こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「5大栄養素」についてお話しします。

私達が日頃元気に生活して行く上でとても大切になってくるのは食事です。食事が上手くバランスが摂れてないと頭が回らなかったり体が疲れたり、いろんな事に影響してきます。

健康に過ごすためにも5大栄養素をしっかりとバランス良く摂りましょう。

●5大栄養素とは
炭水化物、タンパク質、脂質、無機質、ビタミンの5つの栄養素の事を言いそれぞれ体の中での働きは違います。

主な働きとしてはタンパク質が体を作り、脂質と炭水化物が体を動かす、そして無機質とビタミンがそれぞれの栄養素の吸収を良くしたり、体に行き渡らせる働きがあります。

ダイエット中でもバランスよく3色を食べるのはとても大切です。しっかりとそして楽しく食事をしましょう。

今日は、ポールを使ったトレーニングを紹介します。

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