こんにちは、AXISの溝口です。

今日はLDSトレーニングについてお話しさせていただきます。

ロングスローディスタンス（LDS）トレーニングは、長い時間エクササイズを持続するために通常よりも低い強度でエクササイズを行います。
息切れすることなく話をできるぐらいの強度でやっていただきます。
このトレーニングは補助筋群の持久力の改善をして、脂肪の利用を高めるのでダイエットにも効果的です。
今日は上半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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