こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「リズム能力」についてお話しします。

今日はコーディネーション能力の中のリズム能力を説明します。

●リズム能力とは
リズム良く身体を動かす能力であり、目や耳からの情報を動きによって表現することを可能にする能力です。

この能力はどんなスポーツにおいても欠かすことのできない基礎能力となります。

●鍛え方
ある動作をリズム良く繰り返していくというのが、基本要素となるトレーニングになります。

例えば短距離を小刻みで走ったり、様々な方向にスキップをするなどのトレーニングが有効です。

コーディネーション能力は様々なスポーツの基礎になるのでしっかりと鍛えましょう。

今日は、TRXを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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