こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「定位能力」についてお話しします。

コーディネーション能力の中の定位能力についてお話しします。

●定位能力とは
文章だと少し難しいかもしれませんが

決められた場所や動いている味方・相手・ボールなどと距離感を関連付け、動きの変化を調節することを可能にする空間把握能力

です。

将来、アクロバティックな技術系や状況対応が求められる球技系の種目を目指すには欠かせない能力です。

●鍛え方
定位は、空間の中にある自分の体や各部位の位置を把握する能力で、そこには動きを認識するだけではなく、動きを記憶する力も含まれており

この定位のコーディネーショントレーニングでは、空間を広く使って、様々な動作を行っていくことを基本として能力を高めていくことになります。

例えば前後左右から無造作に山なりに飛んでくるボールをキャッチすると言ったようなトレーニングなどがあります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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