こんにちは、AXISの溝口です。

今日はLDSについてお話しさせていただきます。

LDSはロングスローディスタンストレーニングの事でより長い時間エクササイズを持続するために、通常よりも低い強度でエクササイズを行う種目です。
ロングスローディスタンストレーニングの目標は無酸素性作業閾値の向上や補助筋群の持久力の改善、さらにグリコーゲンを節約し、脂質の利用を高める事にあります。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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