こんにちは、AXISの溝口です。

今日はサーキットトレーニングについてお話しさせていただきます。

サーキットトレーニングは有酸素性持久力トレーニングとレジスタンストレーニングを組み合わせたものです。
エクササイズ中目標心拍数を維持する事で、心肺機能の持久性向上と同時に筋持久力の向上を引きを越すためのトレーニングですので意識して行いましょう。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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