こんにちは、AXISの溝口です。

今日はストレッチについてお話しさせていただきます。

お風呂上がりなどにストレッチをする方は多くいると思われます。
みなさんは何秒間同じポジションを保持しているでしょうか？
理想は30秒保持です。
しかし、30秒から60秒ストレッチを行なっても柔軟性の向上には変化がないので時間を気にしながら行いましょう。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360