こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、シトルリンについてお話しさせていただきます。

シトルリンはアミノ酸の一種です。
シトルリンを取る事で体内にアルギニンが増え、その結果、体内の一酸化窒素の濃度が上昇します。
この一酸化窒素には血管拡張作用があるため、血流量が増加して運動のパフォーマンスを向上させます。また、運動によって生じる乳酸やアンモニアなどの副産物を素早く除去してエネルギーの生成を促進する働きもあります。
この反応に伴い、成長ホルモンの分泌促進や、筋肉を構成するタンパク質の分解抑制や合成促進などが起こります。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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