こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「SAQトレーニング」についてお話しします。

皆さんSAQトレーニングをご存知でしょうか。

SAQトレーニングとは、スピード、アジリティ、クイックネスのことを指します。

●SAQ
S:スピードは主に重心移動の速さ
A:アジリティは運動時に体をコントロールするの能力
Q:クイックネスは刺激に反応し速く動き出す能力

●なぜ必要か？
SAQトレーニングは、全てのアスリートが必要とするゼネラルスキルを高めることを目的に作られています。

スピード、アジリティ、クイックネスは、ゼネラルスキルを構成する要因で、これらを高めることでゼネラルスキルを高めることが可能となります。

＊ゼネラルスキルとは
競技の専門的スキルの基礎となるもの

なによりも大切なゼネラルスキルを向上させる為にSAQトレーニングを取り入れて見ましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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