こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ローテーターカフについてお話しさせていただきます。

ローテーターカフは回旋筋腱板とも言われ、肩甲骨から始まり、上腕骨で終わる肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の総称です。
棘下筋以外の３つの筋は深層に隠れています。
ローテーターカフは腕を捻る動きと、肩関節を引き付けて安定させるという重要な役割もあります。
肩関節は他の靭帯と異なり、強い靭帯を持ちません。なので可動域は大きいですが安定性が低いという問題があります。
ローテーターカフは上腕骨頭が肩甲骨から外れないように引き付けて、他の関節における靭帯のように振舞います。
肩関節は筋肉に保護された関節です。
ローテーターカフが弱いと肩の障害や怪我が起こる事があるので頑張ってトレーニングしましょう。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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