こんばんは、塩田です。
今回はピリオダイゼーションについてお話ししていきます。

ピリオダイゼーションとは、トレーニングを期分けして刺激を変えることです。
やり方は大きく2種類に分けられています。

１つはひたすら向上させるためのピリオダイゼーション。
もう１つはスポーツ競技などのシーズンに合わせた計画的なピリオダイゼーションです。
１つ目は基本的に3ヶ月おきにトレーニングのタイプを変えていきます。
一方、シーズンに合わせたトレーニングでは、オフシーズンから試合シーズンにかけて身体を鍛えていくものです。
ただ、期間の差はあっても基本的に「筋肉・体力づくり」→「パワー」→「競技力」→「戦術・戦略」の流れは変わりません。

それぞれのゴールを目指し、トレーニングをすることで目的達成をすることが大切です。

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