こんにちは。坂下です。

腰椎分離症についてお話します。

腰椎分離症とは、腰の周りの筋肉が硬くなることによって腰椎に負担がかかり、骨が耐えきれず疲労骨折(分離)を起こしてしまう状態です。

骨が分離しているから痛いと思われがちですが、分離しているからといって痛みの原因ではありません。

腰椎分離症の多くの人は、
・腰を後ろに反ると痛い
・前かがみが痛い
・体をねじると痛い
・座る、立ち続けるとだんだん痛くなる

など動作や長時間同じ体勢を続けていると痛みが起きます。
もし、骨が分離して痛いのならずっと痛みが続くはずです。

痛みの原因は、分離している周辺の硬くなった筋肉です。
硬くなった筋肉が、動作をした時にうまく伸び縮みせずに痛みに繋がったり、同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張状態が強くなり痛みを引き起こします。

体幹トレーニングです！
姿勢改善に繋がります。

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