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2022/02/16 Wed,

Core squeeze　大胸筋上部トレーニング

こんにちは。AXISの三輪です。

今回はコアスクイーズを使った大胸筋のトレーニングを紹介します！

中でも今回は大胸筋の上部を鍛えるトレーニングになります。

大胸筋の上部を鍛えると胸の見栄えが良くなり、Tシャツピシッとをかっこよく着れる体になるので、特に男性にはおすすめのメニューになります😎

簡単なメニューなので是非やってみてください！

動画はコチラ

↓↓↓↓↓

https://youtu.be/hadZRelXyw4

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

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2022/02/15 Tue,

Q&Aコーナー🔥

こんにちは！AXISの坂口です！

本日はお客様からよくいただく質問をもとにQ&Aコーナーをしていきます❗️

Ｑ　『足を細くしたいのですかどうしたらいいですか？』

🅰️ 『基本的には部分痩せはできない為全体的な体脂肪を落としていく事が必要になります。そのためには下半身の大きな筋肉である大腿四頭筋や、ハムストリングス、臀部などのトレーニングをして代謝を上げることが必要ですがただ単に高重量を上げるのではなく、有酸素系のトレーニングや小さい筋肉も鍛えていきバランスを良くしていくことが大切です。』

Ｑ　『猫背を治したい』

🅰️ 『まずは姿勢を正しくさせる必要があります。立位の姿勢で耳垂から外くるぶしまでを一直線になるようにし、そこから姿勢が崩れないようなトレーニングを行っていく必要があります。猫背だと小胸筋や僧帽筋、などが硬くなっている可能性があるので改善していく必要はあります。日常生活でどうしても前かがみになる方は肩甲骨周りのストレッチから行っていくと良いでしょう。』

Ｑ　『タンパク質って何ですか？』

🅰️ 『筋肉や臓器、皮膚、血液などを構成する主成分になります。もちろん筋肉をつけるために必要になりますがそれだけではなく免疫抗体、神経伝達物質、ホルモンの材料などにもなっています。不足してしまうと、体力や免疫力が低下して様々な病気にかかりやすくなってしまいます。逆に摂りすぎてしまうと消化していく過程で腎臓に負担がかかり腎機能の低下の原因にもなります。

本日は以上になります！！ありがとうございました！

最後に大胸筋と体幹を鍛えるトレーニングを紹介します🔥

AXIUS COREを使用した腕立て伏せです。

縁を地面につけないようにする事で不安定の状態になり、負荷が高まります。

体を一直線にしてゆっくり腕立て伏せを行っていきます！

まずは10回から行っていきましょう💪

動画はこちら↓

https://youtu.be/cVtL_qtL8cQ

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

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