2021/10/06 Wed,
core squeeze（コアスクイーズ）胸のながらトレーニング
こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
本日は家でテレビなどを見ながら出来るトレーニングを紹介します。
今回は胸のトレーニングです。皆さん腕を胸の前で寄せてもらうと胸が硬くなると思います。
この動きで胸の筋肉が縮んで筋肉が集まることで硬くなっているんです。なので今回のトレーニングではこの動きを使ってトレーニングをしていきましょう！
～やり方～
１，コアスクイーズを肘で挟みます。
２，挟んだコアスクイーズを肘を90度にして胸の前に持ってきます。
３，コアスクイーズを肘で潰します。この時に胸が硬くなっていればOKです。
４，潰したら一度緩めてもう一度潰す動きを繰り返していきましょう。
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