スタッフブログ
2021/10/27 Wed,
こんにちは！
今日のトレーニングは！！！
https://youtu.be/XLlM98BFaJo
スクワット
1.コアスクイーズをおきます
2.お尻をタッチしてもどってくる
やってみてください
コアスクイーズ購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/
コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c
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https://www.instagram.com/core.squeeze
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https://lin.ee/usrrSaK
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2021/10/26 Tue,
コアスクイーズによる。スクワット動作の
トレーニングになります。
https://youtu.be/EJl3FSZsKiI
1.膝で挟みます
2.膝真っ直ぐにしたままスクワットしていく
3.膝がインしないように確認しながらスクワット
意識してやってみましょう
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2021/10/26 Tue,
こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座ってお腹が引き締めれるトレーニングを紹介します。
お腹は内臓を守ってくれる大切な筋肉です。お腹が緩いと内臓の位置などがずれます。
コアスクイーズを潰すだけでお腹が締まるのでぜひやってみてください！
～やり方～
１，どちらかの膝の上にコアスクイーズを乗せて反対側の肘で挟みます。
２，お腹に力を入れてコアスクイーズを挟みつぶします。
３，潰したら一度緩めて片側10回行いましょう。
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2021/10/25 Mon,
こんにちは！
AXIS松原店の春日井です！
今回はお腹を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪
引き締まったお腹にしたい方は是非やってみてください！
【やり方】
①脚を山型にして座り、腰にコアスクイーズをあてる
②コアスクイーズを潰すように腰を丸めながら後ろに倒れる
③コアスクイーズを潰したまま、息を吐きながら体を起こす
④ ②と③を繰り返す
これを10回程繰り返し行なっていきます！
慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！
息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️
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コアスクイーズpv
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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
AXIS TRANING STUDIO
平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階
TEL:0120-181-255
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-181-255
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3
TEL:0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1
TEL:0574-49-8552
～系列店～
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2
TEL:058-255-3370
2021/10/26 Tue,
こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はコアスクイーズがあればどこでも出来るトレーニングを紹介します。
今回は腕です。力こぶがある上腕二頭筋を鍛えていきます。
腕は荷物を持つときに使われます。また肘を曲げ伸ばしする時に力を発揮します。
上腕二頭筋の力が弱くなると荷物を運ぶときにすぐに疲れてしまいます。今の内からトレーニングを行いましょう！
～やり方～
１，肘を90度にしてコアスクイーズを置きます。
２，胸でコアスクイーズが逃げないように腕で押しつぶします。
３，押しつぶしたら3秒キープして１の姿勢に戻ります。
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