こんにちは☀️

松原店の藤井です🙋‍♀️

今回は

『コアスクイーズ』

の使い方をご紹介します✨

何してるの？と思うかもしれませんが、意外と大切なことですよ🔥

〜コアスクイーズを踏んでみよう！〜

①グレーの硬い面を上にして、足を真ん中に置きます。

②真下に向かってぎゅ〜っとコアスクイーズを踏みます。

③自分がどの方向に傾いたのかを確認しましょう！

⚠️転ばないように気をつけてください。

踏んでみることで、自分がどのように体重をかけやすいのかが分かります👏✨

Ｏ脚だったりＸ脚だったり…

コアスクイーズを綺麗に踏めるように練習してみてはいかがでしょうか？☺️

是非一度試してみてください☺️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント

https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント

https://lin.ee/usrrSaK

友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

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AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ：愛知県一宮市平和1-1-32 丸石ビル 3階

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-181-255

⚠️10月から新生店は平和スタジオへ移転となります。

そのため、神山と平和の電話番号は同じです。

お間違えのないようにおかけください。

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552

〜系列店〜

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

こんにちは☀️

松原店の藤井です🙋‍♀️

今回は

『コアスクイーズ』

の使い方をご紹介します✨

お子様や女性の方におすすめですよ☺️

〜簡単な腕立てのやり方〜

①みぞおちのあたりにコアスクイーズを置き、その上に寝ます。

②足を少し広げて手の幅を肩幅、手の向きは少し外に向けましょう。

③胸の筋肉を意識しながら、真上に押して体を上げます。

コアスクイーズの絶妙な弾力で、力が足りなくてもスムーズに腕立てを行うことができます👏✨

是非一度試してみてください☺️

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⚠️10月から新生店は平和スタジオへ移転となります。

そのため、神山と平和の電話番号は同じです。

お間違えのないようにおかけください。

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TEL:0120-947-251

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こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はジャンプ力をあげたい子供やスポーツをしている方にお勧めのコアスクイーズを使ったトレーニングです。
ジャンプでつかわれる筋肉はお尻、ももの筋肉、ふくらはぎを主に使います。
今回はふくらはぎのトレーニングです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋と言われている場所です。ジャンプをする際に飛ぶ瞬間に上手くふくらはぎを使うことでジャンプ力は大きく上がります。
今回は椅子に座りながら出来るトレーニングです。テレビなど見ながらやってみてください。

https://youtu.be/ggdCifXYf1Q

～やり方～
１，コアスクイーズにつま先を乗せます。
２，コアスクイーズを踏みつぶす様にして踵を上げていきましょう。
３，踵をあげたらゆっくり最初の位置に戻します。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は片脚で上手く立てない子供や高齢者にお勧めの簡単に比較的安全にできるトレーニングの紹介です。
片脚立ちで長く立てるには足の筋力や上半身の動きも重要です。ですが足の裏のどこに体重をかけるのかが大事なんです！
親指の下にある母指球という部分に体重を乗せて足裏全体で片脚立ちすることでバランスがとりやすくなります。
今回は足裏で踏むトレーニングをしましょう！

https://youtu.be/Zmqy_Hnm0LM

～やり方～
１，椅子に座ってコアスクイーズを踏みます。
２，書いてあることを意識しながら立ち上がります。立ち上がるのに不安な人は壁の近くで行いましょう。
３，膝を伸ばし切ってコアスクイーズを踏みつぶしましょう。

コアスクイーズpv
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こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は内もものトレーニングを紹介します。
内ももは内転筋と言われる部分です。歩くときはもちろん足をはさむ様な動きで使われます。内転筋を鍛えることで足を揃えたときに内ももに間が出来て細く見えます。女性は内ももを気にしている方も多いと思うので今回のトレーニングを行ってスラっとした足を手に入れましょう！

https://youtu.be/tLZ5isLRzGc
～やり方～
１，コアスクイーズを膝の内で挟みます。
２，コアスクイーズを潰す様に足を動かします。
３，戻したときにコアスクイーズが落ちない様にしましょう。

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