2021/02/06 Sat,
健康な骨を手に入れるために
こんにちは！
本町店の春日井です！
「丈夫な足腰で死ぬまで自分の足で歩いていたい」
こう思う方は多いのではないでしょうか？
丈夫な骨を維持するためには、、、
そうしたときにこう考える方は少なくないとお思います。
「骨はカルシウムだから毎日たくさんのカルシウムを摂ろう！」
「カルシウムを摂る」これは骨にはとても大切なことです。
しかし、それだけでは骨は丈夫になっていきません。
正確に言うとカルシウムをたくさん摂るだけでは、しっかりと身体（骨）にカルシウムを吸収させることができないのです。
そこで今回は「骨を丈夫にするためにカルシウムと一緒に摂りたい栄養」について
お話していきたいと思います。
まず、カルシウムは単体では身体に十分に吸収されません。
カルシウムを十分に身体に吸収させるには他に4つの栄養素が大切です。
それは、、、
・マグネシウム（カルシウムを骨に入り込ませる）
カキ、帆立、納豆、ヒジキ、玄米、ココアなど
・ビタミンD（カルシウムの吸収を助ける）
魚介類、干し椎茸、木くらげ、きのこ類など
・たん白質（カルシウムの吸収を助ける）
肉、魚、卵、豆製品、乳製品など
・ビタミンC（カルシウムの吸収を高め、丈夫な骨を作る）
お酢、梅干し、果物類、野菜類
・イソフラボン（骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ）
大豆、大豆製品
骨を丈夫にするためにカルシウムと一緒にこれらの栄養素を摂ってみて下さい。
————————————————————
この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！
今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。
————————————————————
🎍2021年2月末まで限定 大好評お年玉キャンペーン🎍
通常トレーニング60分4回コース32200円（税抜き）のところ、なんと！！！
4回10000円で体験できます✨
ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください✨
AXIS TRANING STUDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-266-420
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
