こんにちは。AXISの藤原です。

今回はバランスについてのお話です。

昨日、筋力があればバランス能力も高いとお伝えしました。しかし、筋力だけあれば良いというわけではありません。バランス能力には静的バランスと動的バランスがあり、筋力はその両方に関係します。文献では動的バランスの方が関与しているというものが多いです。静的バランスにはアライメント不良など姿勢などに影響してしまいます。しかし、動的バランスにも、神経的な影響が考えられるため、バランスは筋力以外が正常だった場合にのみ筋力に依存してしまいます。

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こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はミドリムシについてお話しします。
ミドリムシはワカメや昆布の仲間の藻類で、光合成を行い栄養分を身体に溜め動物のように細胞を変化させて動く鞭毛虫で、学名はユーグレナです。ミドリムシには世界で100種類以上存在しておりそれぞれ役割や大きさが違います。
中でもユーグレナグラシリスは植物と動物の栄養素を計59種類合わせ持ってもり、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など人間が必要とする栄養素のほとんどを身体に秘めています。また、ミドリムシの細胞には野菜などの植物の細胞に比べ周りに細胞壁がないため、野菜よりも栄養素が吸収されやすいです。
ミドリムシにはパラミロンという特有の成分を持っています。このパラミロンは表面に小さな穴が空いておりコレステロールなどの不要物をくっつけて体外に排出してくれます。
このようにミドリムシにはいい栄養素がたくさん入っていますが、小さく少量のためミドリムシだけを食べるのではなかなか満足に補給をすることが出来ないので、あくまでも補助の役割をしているという意識でミドリムシを摂取してみてください。

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こんにちは。AXISの山田です。

今回は体調管理についてお話しします。

皆さんは普段、体調管理はどのようにして行っていますか？

もしかしたら特に気にしてないという方が多いかもしれません。ですが最近は気温が高くなったり低くなったり安定しない天気、気温が続いています。

ここで体調管理をしないと大事なときに体調が悪くなったりする可能性があります。

学生であればもうすぐ夏休みの終わりが近づきあと少しだからたくさん遊ばないとと思ってるときに体調が悪くなり夏休み終盤家から出ることができなかったとか社会人であればここ一番の大事な仕事があるときに体調が悪くなり100%の力を発揮できなかったとかなってしまってはどうしようありません。

ですので今回はそんな体調管理についてご紹介します。

まずは食事です。栄養が偏った食事を食べていないですか？

お昼はファーストフードばっか夜も作るのが面倒で外食にいくことが多い。そんな方はいませんか？

食事も免疫に関わるような栄養をとらないとだんだん弱っていってしまいます。その弱ったところで体調が悪くなることがあるので野菜もしっかり摂って栄養が偏り過ぎないように気をつけてください。

次に就寝

最近は気温差があって寝るときは暑くても起きたとき寒かったりすることが多いと思います。

体は気温差にとてもストレスを感じます。そのストレスが原因で体調が悪くなったりするのでクーラーをつけているなら暑すぎず寒すぎない温度に設定して軽い毛布をかけて寝るとよいでしょう。

これは余談ですが寝てるときにも汗はかきます。

汗が出ないほどの温度に設定してそれをずっと続けていくと汗をかけない体になってしまい熱中症になる可能性が高くなってしまうので注意してください。

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AXISの小栗です。

今回はホルモンについて話していきたいと思います。

ホルモンはからだのさまざまなはたらきを調節する化学物質です。からだの外側・内側で環境の変化が起きても、からだのはたらきを常に同じになるように保つはたらきをしています。

ホルモンはからだの中の内分泌腺というところで作られています。

内分泌腺には、脳下垂体、甲状腺、副甲状腺、副じん、すい臓、生殖腺などがあり、それぞれにちがったはたらきのホルモンが作られています。ホルモンは血液によって全身に送られ、内臓の機能やからだの調子を整えるような、さまざまなはたらきをしています。

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AXISの小栗です。

今回は下垂体について話していきたいと思います。

下垂体は、様々なホルモンの働きをコントロールしている部位です。大きさはえんどう豆程度で、前葉と後葉からホルモンを分泌し、生体の機能維持を司っています。

下垂体前葉からは6種類のホルモンが分泌されます。

成長ホルモン、甲状腺刺激ホルモン、副腎皮質刺激ホルモン、性腺刺激ホルモン（卵胞刺激ホルモン・黄体形成ホルモン）、プロラクチン（催乳ホルモン）

また、下垂体後葉からは2種類のホルモンが分泌されます。

抗利尿ホルモン、オキシトシン（射乳ホルモン）

成長ホルモンは種々の下垂体ホルモンの中でも最も多く存在するにもかかわらず、下垂体疾患では最も早く分泌に障害が起きることが知られています。

成長ホルモンが肝臓や筋肉、脂肪などの代謝を促進することで生活習慣病の進展は押さえられ、疲れや気分の低下も防ぎます。

肝臓では、成長ホルモンを仲介するIGF-I（インスリン様成長因子・ソマトメジン-Cとも呼ばれます）という物質が作られています。このIGF-Iという物質は、成長ホルモンの量を調べるときの大切な指標となります。

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