こんにちは、AXISの小栗です。

今回は、AXISも導入しているTRXについて話していきたいと思います。

まずTRXとは、米海軍特殊部隊が考案した TRX自重エクササイズは、筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えます。 お客様の年齢や普段のエクササイズ量、健康状態に関わらず、TRXをご自分のレベルに合わせて使用し、目標に向かってトレーニングを進めることができるのです。

次にTRXの三原理について話していきたいと思います。

1つ目に、ベクトルの負荷の原理。

ほとんどの立位のエクササイズでは、足の位置を固定ポイントに近づけると抵抗が増え、難易度が高くなります。固定ポイントから遠ざかると、抵抗が減り、簡単にエクササイズを行えるようになります。

2つ目は、振りの子の原理。

身体が床に近い状態で行うエクササイズでは、脚の位置を固定ポイントから遠ざけると抵抗が増え、難易度が高くなります。足を固定ポイントに近づける、または、固定ポイントよりも後ろにすると、抵抗が減り、簡単にエクササイズを行えるようになります。

3つ目は、安定性の原理。

一般的に、支点の間隔を狭くして、または、身体の片方のみに支点をおいて（両腕や両足の代わりに片腕または片足のみを使用して）エクササイズを行うと、難易度が上がります。支点の間隔が広いほど、身体は安定した状態になり、エクササイズの難易度が下がります。

TRXを使って身体を引き締めて夏にエンジョイしましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「認知症」についてお話しします。

—-

認知症とは、病気の名前ではありません。

認識したり、記憶したり、判断したりする力が障害を受けて日常生活に支障を起こす状態のことを言います。

アルツハイマー型と呼ばれるものや、変性疾患、脳血管性認知症など病気から起こるものもあります。

《症状》

具体的な症状として３つあります。

①中核症状

記憶障害、理解&判断能力の低下、運動機能障害、言語障害など

②精神症状

性格&環境などの原因からなるうつ状態や妄想のような症状

③周辺症状

日常生活が困難となる問題行動を起こす症状

これらの３つです。

また、年齢のせいだと勘違いさせる方が多いので気になったらすぐに病院へ行きましょう。

《原因》

まだはっきりと解明されていません。

病気からなるものであれば、病気の治療が必要です。

《予防方法》

✳︎食生活

①バランスのとれた食事をする

和食を中心とした食事にしましょう！

よく噛むものが多くなるので、脳の働きを活性化するため生活習慣病の予防ができます。

②脳の血流をよくする

脳内の血流が悪くなると脳血管疾患のリスクが高まります。

血栓予防にも青魚を多く食べると良いです。

③ビタミンを多く摂る

ビタミンCやビタミンEの抗酸化作用が認知症の予防に繋がります。

☆

また、認知症予防には生活習慣の見直しも大切です。

気分転換をしたり、気持ちを高めると脳が活性化します。

新たな趣味を見つけてもいいかもしれませんね。

—-

AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、体に関する知識についても細かくアドバイスしています！

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね！

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/7prdF2PEbdc

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「X脚」についてお話しします。

—-

みなさんは、ご自分が内股やガニ股、X脚やＯ脚などのクセで悩んだりしていますか？

女性ですと、Ｏ脚が多いとも言われていますよね。

X脚とはどんなものなのでしょうか？

☆

《X脚とは？》

立ったときに、膝上はくっついて両足のくるぶしが開き、その形がXに見える状態のことを言います。

《X脚の特徴》

✳︎親指、膝に過度な重心

✳︎内股

✳︎太ももの張り感

✳︎外反扁平足

✳︎靴のかかとの内側が擦り減る

などです。

《原因》

骨盤が前に傾いてしまっている可能性があります。

骨盤が前に傾いていると、くっついている大腿骨が内側にねじれます。

そうすると、X脚になりやすくなります。

また、普段の生活から

✳︎サイズが合ってない靴を履く

✳︎足を組む

✳︎姿勢が悪い

✳︎すり足歩き

などをしていると、X脚になりやすくなります。

特に姿勢が悪いというのは、反り腰になってしまっていると骨盤が前に傾いているのでX脚になりやすいです。

《予防&改善方法》

✳︎自分に合った靴を履く

合わない靴を履いていると足指に不必要な負荷と力が入るので、足の筋肉も偏って使ってしまいます。

靴を買うときは、試しに履いてみてください。

分からなければ店員さんに聞けば丁寧に測ってくれますよ。

✳︎ストレッチ

X脚の人は、股関節や膝関節が硬くなっている人が多いです。

お風呂上がりの体が柔らかいうちに、簡単なものでいいので毎日ストレッチを行いましょう。

✳︎ウォーキング

X脚の人の大半が足の裏を均等に使えていません。

足指、足の裏を使って歩くことで脚全体の筋肉の付き方も変えていくことができます。

☆

いかがでしょうか？

若いうちから気づいて治せればいいですが、歳を重ねてからでは遅いこともあります。

一度、自分の足は普通なのか、クセがあるのか確認してみてくださいね。

—-

AXISではこのようなお悩みも丁寧なトレーニングとストレッチで解決致します。

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね！

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/7prdF2PEbdc

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、反り腰について話をしていきます。

反り腰になる原因

・筋力の低下や柔軟性の低下体型の変化が挙げられます。

・腹直筋は骨盤の前傾を抑えるような筋肉の走行となっているので、腹直筋をはじめとする腹筋群が弱まると骨盤の前傾が強くなる。

また、腸腰筋や大腿直筋の柔軟性が低下しかたくなることで骨盤の前傾が強くなる。

・太ってお腹が出ることも反り腰の原因のひとつお腹が出ると重心が前寄りになり反り腰になってしまう。

反り腰の方は、腹筋群の筋力向上、腸腰筋、大腿直筋の柔軟性の向上を中心にトレーニングをしていくと良いでしょう。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは！AXISの神谷です!

今回は肩こりについて話をしていきます。

肩こりの日常から考えられる原因

・同じ姿勢でのデスクワーク

・眼精疲労

・運動不足による筋肉疲労と血行不良

・ストレスによる緊張

・寒さによる肩の緊張自律神経の乱れ

肩こりをともなう疾患

・四十肩五十肩

・変形性頸椎症

・更年期障害

・高血圧

・低血圧症

・狭心症

・心筋梗塞

日常生活からできる予防

・体を動かして血行を良くする

・肩や首を冷やさない

・仕事の環境を見直す

このように肩こりは、長時間の同じ姿勢や運動不足などから来ることが多いので、体を動かしストレスの解消にもなりますし疾患の予防にもなります。

習慣、生活の一部に運動の習慣をいれていくことで、

よりより生活ができるとおもいます。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512