愛知のパーソナルトレーニングジム アキシャス 一宮・名古屋

AXIS TRANING SUTDIO

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2019/06/22 Sat,

内転筋について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は内転筋について話して行きたいと思います。

内転筋とは、太ももの内側にある筋肉の総称で、太ももの外側の筋肉とともに、骨盤を安定させる働きをします。内転筋が衰えるとひざの皿が不安定になり、ひざ痛や腰痛の原因になります。内転筋は骨盤底筋を支えることから、内転筋の衰えは、骨盤底筋のゆるみが原因となる尿もれにもつながります。内転筋を鍛えて、関節痛や尿トラブルを予防・軽減しましょう。

そのほかにもメリットは沢山あります。

内転筋には股関節を内転させる作用がありますが、それとともに股関節の外側には股関節を外転させる役割をもつ中・小殿筋や大腿筋膜張筋があります。
これら外転筋と内転筋が協調して働くことで、股関節を中間位に保ち、まっすぐな脚にすることができます。
逆に内外転筋の筋力のバランスが崩れるとO脚やX脚になってしまい、まっすぐな美脚を保つことができないだけでなく、股関節や膝関節に負担がかかり、中高年以降変形性関節症になるリスクが高くなってしまいます。

なのでワイドスクワットやボール挟みなどをして鍛えて行きましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2019/06/22 Sat,

白色脂肪細胞

こんにちは！AXISの神谷です！

白色脂肪細胞についてお話をします。

白色脂肪細胞は皮下や内臓に分布し、体内の余分なエネルギーを脂肪として蓄積します。

　白色脂肪細胞がベージュ脂肪細胞へ分化転換する過程や、前駆脂肪細胞からベージュ脂肪細胞への分化過程を脂肪細胞の「褐色化」といいう。白色脂肪組織中にはさまざまな環境刺激によって褐色化するベージュ脂肪細胞がある。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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2019/06/22 Sat,

褐色脂肪細胞

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、褐色脂肪細胞について説明します。

褐色脂肪細胞は、筋肉のよつな働きをして白色脂肪細胞を燃焼して熱に変換し、消費カロリーを増加させる。

褐色脂肪細胞のある場所

首の周辺肩肩甲骨周辺脇の下脊髄周辺にあります。

褐色脂肪細胞は、脂肪を分解し、熱を生産する事で体温の調節をします。

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2019/06/22 Sat,

頭蓋骨内出血について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は頭蓋骨内出血についてお話しします。
頭蓋骨内出血とは頭蓋骨の中で起こる出血すべてのことを言い出血の部位によって、クモ膜下しゅっけつ、硬膜外出血、硬膜下出血、脳内出血などに分かれます。
症状は衝撃を受けた直後は応答可能な状態ですが時間経過と共に悪化し、激しい頭痛、嘔吐、意識消失へと進む場合があります。これらの症状は出血の量が増えることにより頭蓋骨内で脳が圧迫されることによって起きます。出血が少ない場合は症状はあまり出ませんがほとんどの場合は数分から数時間以内に現れます。
原因は脳が動いて血管が切れることで、出血が起こります。また、衝撃がない状態でももともと脳の血管の動脈瘤が運動中に血圧が高まったことにより破裂して出血が起こる場合もあります。
頭蓋骨内出血が起こった場合は吐いたもので喉を詰まらせてしまわないように昏睡体位を作り救急車を待ちましょう。そして出血がたまって血腫ができている場合は手術をする必要があります。

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