こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は筋繊維タイプについてお話しします。
筋繊維がたくさん集まり束になることで筋肉になります。
筋繊維のタイプは３つあり、人それぞれ違ってそれぞれに特徴があります。
1つ目は、タイプⅠ繊維(SO)と言います。タイプ1繊維の他にも赤筋、遅筋とも呼ばれます。このタイプは疲労に強く、ミトコンドリアとミオグロビンが豊富に含まれています。このタイプが多い人は筋持久力があり、長い間動くことができます。
2つ目は、タイプⅡA繊維(FOG)と言い、他にも中間繊維、速筋とも呼ばれています。
このタイプはタイプⅠ繊維とタイプⅡB繊維の両方の特徴を持っており、中距離程度の運動量を得意とします。
３つ目は、タイプⅡB繊維と言い、他にも白筋や、速筋とも呼ばれています。
このタイプの筋繊維は太く、瞬発的に力強い動作を行うことを得意とします。主に、胸筋や太ももなどで良く働くところに多いです。また、このタイプの、筋繊維が多い人は筋肥大がしやすいとも言われています。
人の身体には基本的に全部のタイプの筋繊維がありますが、多さは人それぞれ違うため、自分は何が多いかなどを把握することはトレーニングをする上で大事です。

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こんにちは。AXISの藤原です。

今回は大腿骨近位骨折についてのお話です。

大腿骨近位骨折は、高齢者の転倒した際に受傷しやすい骨折の１つです。この、大腿骨近位骨折には大腿骨頸部骨折と大腿骨転子部骨折の2種類があります。手術では、大腿骨頸部骨折は、人骨関節が主で、大腿骨転子骨折では髄内釘手術が主流です。

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こんにちは。AXISの藤原です。

今回は上腕骨近位端骨折についてのお話です。

上腕骨近位端骨折は、若い人ではスポーツや交通事故などの強い外力によって生じ、小児では骨端線(成長線)を含んで損傷する場合もあります。高齢者では転倒などの軽い外力で生じることが多く、大腿骨近位部骨折、橈骨遠位端骨折、脊椎圧迫骨折と並んで高齢者に多い骨折の一つです。治療は保存療法と手術療法の2種類で手術には骨に杭を打ち込む髄内釘手術、プレート固定、人工関節の3種類が主流です。

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こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「グルテンフリー」についてお話しします。

まずグルテンフリーのグルテンとは、小麦や大麦、ライ麦などの食べ物に含まれている「たんぱく質」のひとつです。

一般的に「炭水化物」に分類される小麦粉の中にも実はたんぱく質が6～15％ほど含まれています。

そのうちのおよそ85％を占めているのが「グリアジン」と「グルテニン」です。

含まれている食品を紹介します。

《グルテンが含まれている食品》

大麦、押し麦、丸麦、ライ麦、そら豆など色々な雑穀・豆類にグルテンは含まれています。

小麦をメインに使った食品やお醤油などの調味料はもちろん、そうとは気づかないような品にも安価なたんぱく質源として入っていることがあります。

そこで…

《グルテンフリーとは？》

これらのグルテンが含まれている食材を意識的に摂取しない食事方法のことを言います。

✴︎メリット

⚪︎免疫力の向上

⚪︎食欲の抑制

⚪︎腹痛、便秘、下痢、頭痛などを改善

⚪︎体質の変化

とてもいいメリットがありますが、ダイエットをするために無理矢理グルテンフリーをするのは良くないです。

まず、ご自身の体に合うのかを試してみてから行ってくださいね！

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こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「セリアック病」についてお話しします。

セリアック病とは、小麦粉などに含まれるタンパク質のグルテンに対し異常な免疫反応が生じることで、自分自身の小腸粘膜を誤って攻撃してしまう自己免疫疾患の一つです。

セリアック病の人は体の中でグルテンが分解できず、体がそれを異物と認識して免疫システムが過剰に働きます。

そして、腸内が攻撃されて慢性的な炎症が起こります。

この炎症によって腸がしっかり機能しなくなり、栄養吸収障害をはじめとした症状が出ます。

《セリアック病の症状》

• 腹痛
• 腹部膨満感
• 下痢
• 脂肪便
• 便秘
• 鉄欠乏性貧血
• 栄養失調
• 神経障害
• 疲労感
• 骨や関節の痛み
• 発達障害（幼児）

などです。

セリアック病には今のところ有効な治療法はなく、症状を抑えるためにはグルテンを含まない食事(グルテンフリー)を生涯続けるしかありません。

そしてまだまだ多種多様な症状があり、またセリアック病で免疫系が攻撃されることを始めとする別の病気にかかってしまうこともあるそうです。

次回はグルテンフリーについてお話しします。

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