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スタッフブログ

2019/04/14 Sun,

適応能力について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は適応能力についてのお話です。

皆さんは先生や上司の方から「適応能力高いね」と言われたことはありますか。適応力は、一般的にあらゆる場面や環境において、自分の置かれた状況や環境を考慮して、自分が望まれていることに柔軟に対応し、目的を達成することができる力とされています。実はこの適応能力私たちの体の中にも備わっています。寒い地域に住んでいる人は寒くても生活していくことができる体に、暑い地域に住んでいる人は暑くても生活していくことができる体にそれぞれなっていきます。しかし、これはいいことだけでなく悪い方向にも慣れていってしまいます。例えば、糖分を摂らない生活をしていると、血糖値を下げるためのインスリンというホルモンが出なくてもいい体になるため、その体になってしまった後に糖分を摂ってしまうと糖尿病になりやすくなってしまいます。

皆さんも注意してみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

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2019/04/13 Sat,

野球肘について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は野球肘についてお話しします。
野球肘とはボールを投げる時に痛みを感じたり手を強く握った時に肘の内側の出っ張った骨がいたい症状の場合野球肘と言えます。
原因は投球動作を繰り返すことによって肘に過剰な負担がかかり、肘が外側に反ってそこで、骨同士がぶつかり軟骨が剥がれたり痛んだりすることが原因です。
野球肘は特にジュニア時代に多く発生します。また、成長期に発症すると、将来に残す骨変形も合併します。
予防は、投球動作を終わった後などに知ったり肘の内側を伸ばすストレッチをすること、肘の負担を減らすために他の関節や、体幹を動かしてあげることなどが予防につながります。
改善方法は、まず第一に痛みが取れるまで投げたりスイングをしないことが大事です。
痛みが取れてきたらダンベルを持って手首を回すなど肘周辺の筋肉のトレーニングをしていきます。
ゴルフをやっている場合でも同じような症状が出ることがあるので注意してください。

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2019/04/13 Sat,

アキレス腱炎について

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「アキレス腱炎」についてお話しします。

はじめに、アキレス腱について説明します。アキレス腱はふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋から踵の骨につながっている腱のことを指します。踵に付いていることから踵骨腱とも言われます。さらに、人体の中で最も強く最大の腱です。

その腱は、歩行時やジャンプ、ストップ動作などに必要なものです。

アキレス腱炎は、スポーツ選手に起こる使いすぎによって繰り返し負荷がかかると腱が微細損傷を起こし、痛みなどの症状が出ます。

その予防にはウォーミングアップをしっかりする事が大切です。特にふくらはぎを伸ばすストレッチは重要です。

痛みが出てる場合は、痛みがある時には無理には伸ばさず、安静が1番です。

また、痛みがなくなって徐々に運動を開始していっても、一定の期間は負荷をかけないようなトレーニングを心がけます。(※特にジャンプは注意)

さらに、運動後にアイシングを行うと再発のリスクを下げる事が出来ます。

使いすぎによる炎症が起こり、痛みなどが出てくるだけではありません。

それだけではなく、走るフォーム、ジャンプする時と着地する時の姿勢が悪い。用具による問題など。

AXISでは、体を機能的に使えるようなトレーニングを主に行っております。競技の動作ではなく、基本的動作を養うトレーニングをすることによって、スポーツ外傷のリスクを下げることにもつながります。

興味のある方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2019/04/13 Sat,

ぎっくり腰について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はぎっくり腰についてのお話です。

ぎっくり腰は急性腰痛症とも言われ突然腰部に痛みがが走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状があります。よくぎっくり腰が癖になっていると耳にすることがあると思います。あれは足首の捻挫と一緒で、ぎっくり腰によって靭帯が引き伸ばされどこまで伸ばせるかがわからなくなるため何度もぎっくり腰になってしまいます。

体幹の筋肉を鍛えたり姿勢に気をつけることで予防することができるので注意しみてください。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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