こんにちは。AXISの坂下です。

動脈硬化についてお話します。

老化というとお年寄りをイメージするかもしれませんが、血管の老化は子どもの頃からすでに始まっています。

30歳頃には、かなりの人の血管で軽い動脈硬化がみられ、40歳くらいからは、ほとんどすべての人の血管が動脈硬化状態といわれます。

できれば30歳から、遅くても40歳からは、自分でも血圧を測定するなどして血管の状態に気をつけましょう。

腹筋トレーニングです。

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こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、前回の続きで「ローテーターカフ」についてお話しします。

ローテーターカフの4つの筋肉について説明します。

4つの筋肉には棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋があります。

棘上筋は肩甲骨の棘上窩、棘上筋膜の内面から起始し、肩峰の下を外方へ走り、上腕骨大結節の上部へ停止しています。

作用は肩関節の外転です。

棘下筋は肩甲骨の棘下窩・棘下筋膜の内面から起始し、筋束は集中して外方へ向かい、上腕骨大結節の中部に停止しています。

作用は肩関節の外旋・上部は外転・下部は内転です。

小円筋は棘下筋に一部覆われている肩甲骨の後面外側縁上部の1/2から起始し、上腕骨大結節の下部に停止しています。

作用は、肩関節の外旋・内転です。

肩甲下筋は、肩甲骨の肩甲下窩・肩甲骨肋骨面から起始し、筋束は三角形に集まって外方へ向かい、肩関節の前を出て上腕骨小結節・小結節稜に停止しています。

作用は、肩関節内旋・水平屈曲。多少内転します。

トレーニングするときの注意点

1.肩甲骨を動かさないように脇をしめて前腕を動かす事。

2.負荷を上げすぎず繰り返し行う事です。(負荷強いとアウターの方が働くため)

主にチューブを使ってトレーニングします。上肢を使う競技では、肩のインナーも重要な役割を果たします。競技力向上に悩んでる人はぜひ試してみてください。

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こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「ローテーターカフ」についてお話しします。

ローテーターカフとは回旋筋腱板や回旋腱板とも呼ばれています。

肩甲骨外側から上腕骨に付いている4つの筋肉の腱のことをいいます。

ローテーターカフの働きとして、上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させるはたらきがあります。

そのため腕を使う運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかによって運動の効率が全く変わってしまいます。

投げる動作が入るスポーツでは欠かせないもので、球速をあげるや長距離に投げたいと思ってアウターの三角筋や上腕骨二頭筋などを一生懸命に鍛えても球速は伸びるどころか怪我をする可能性が考えられます。

また、肩の脱臼の際などに靭帯損傷をしてしまってリハビリの際に、このローテーターカフを鍛えて反復性脱臼の再発予防を目的としてはトレーニングすることもあります。

解剖の知識もトレーニングをする上でとても大切です。スポーツをしている人には傷害のリスクもふまえ、トレーニングを一生懸命するだけではなく、身体のことも知っていきましょう。

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こんにちは、AXISの小栗です。

今回は迷走神経についてお話ししていきたいと思います。

皆さん、迷走神経という言葉はご存知でしょうか。迷走神経とは、第10番目の脳神経である迷走神経には、運動神経と知覚神経があります。副交感神経性の繊維だけを持っており頚部、胸部、腹部など、伸びている範囲も広域です。この様子が、まるで迷走しているかのように見えることから、「迷走神経」という名前が付いたとする説もあります。

迷走神経は、自律神経の一つである副交感神経と深く関係しています。そのため、副交感神経に似た働きがあります。迷走神経が主に支配している器官を、以下に挙げてみましょう。

• 感覚神経として：外耳道、咽頭、食道を支配

• 運動神経として：嚥下や反回神経（発生や呼吸）を支配

• 副交感神経として：内臓（心臓、胃、腸など）の運動を支配

このように、迷走神経は、感覚や運動、副交感神経としての働きを持つ混合神経で、生命を維持するために重要な働きをしています。

AXISでは、筋肉の勉強だけでなくこのような神経や健康についても勉強しております。

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こんにちは。AXISの山田です。

今回は溶血性貧血について紹介します。

まず最初に貧血についてお話しようと思います。 貧血とは全身に酸素を運ぶ役割を持つ赤血球が、体の中で少なくなることを貧血と呼びます。体の中に十分な量の赤血球がない場合、体の組織に酸素が十分行き渡らないため、息切れやふらつきなどの症状が出現します。 溶血性貧血は貧血の一種で、血管の中を流れる赤血球が破壊される（溶血）ことにより起こります。これによって貧血に伴う息切れやふらつきのほか、眼球が黄色くなったり（黄疸）、胆石、褐色尿などの症状が出現します。 先天性のものでは遺伝性球状赤血球症や、サラセミアなどが挙げられます。後天性のもので代表的なものには、自己免疫性溶血性貧血や発作性夜間ヘモグロビン尿症が挙げられます。 以下、自己免疫溶血性貧血について説明します。 自己免疫性溶血性貧血 概要 自己免疫性溶血性貧血（autoimmune hemolytic anemia： AIHA）は、本来外敵である細菌などと戦う免疫システムに異常が起こり、本来攻撃してはいけない自身の正常な赤血球に対する抗体(自己抗体)が出現し、これによって破壊されることにより起こります。自己抗体の種類により、温式自己免疫性溶血性貧血と寒冷凝集素症に分類されます。

原因 　鎮痛薬や抗生物質などの薬、肺炎など何らかの感染、白血病やリンパ腫などのがん、ループスなどのその他の自己免疫疾患が原因として挙げられます。しかし、明らかな原因が分からない場合も少なくありません。

症状 　貧血に伴う症状である息切れや動悸、ふらつきのほか、ビリルビン値が上昇することにより黄疸・胆石・褐色尿などの症状がみられます。貧血に伴う症状が比較的短期間に進行する場合には、まず出血か溶血が疑われます。

治療 　副腎皮質ホルモン（プレドニゾロンなど）が治療の中心になります。治療経過によっては、脾臓摘出術や、免疫抑制薬などが選択されることもあります。貧血の進行が急速な場合は輸血による補充を行うこともあります。寒冷凝集素症の場合は、寒冷刺激を避けることも重要です。

AXIS TRANING STUDIO 新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360 神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360 本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階 TEL:0120-947-251 松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10 TEL:0120-017-806 原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階 TEL:0120-462-511 大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階 TEL:0120-462-512