こんにちは。AXISの坂下です。

糖尿病の症状についてお話します。

糖尿病の初期には、はっきりした自覚症状はありません。

しかし次のような症状は、糖尿病が関係している可能性があるので注意が必要です。

疲れやすく、根気がない

インスリンの働きが低下すると、ブドウ糖をうまくエネルギーに変換できず、疲れやすくなります。からだだけでなく、脳へのエネルギー供給も不足し、根気がなくなったり、イライラすることも多くなります。

太る

余分なブドウ糖が増え、脂肪細胞にとり込まれると肥満を引き起こします。肥満になるとインスリンの働きが低下し、糖尿病の悪化につながります。

薄味の料理を物足りなく感じる

亜鉛の不足から味覚障害を起こし、薄味の料理を物足りないと感じるようになります。どんな料理にもソースやしょう油、マヨネーズをかける人は要注意です。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/AejPTkhpOK0

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こんにちは。AXISの坂下です。

糖尿病の原因についてお話します。

糖尿病（2型）の原因には、遺伝的要因と環境的要因の2つがあります。

以下のような要因を多くもっている人ほど、糖尿病になりやすいので注意しましょう。

遺伝的要因

日本人は欧米人と比較するとインスリンの分泌量が少なめで、糖尿病になりやすい傾向があります。

とくに家族（親や兄弟・姉妹）に糖尿病の人がいる場合には、あなたも同じ遺伝子や体質を受けついでいる可能性があります。インスリン抵抗性といって、インスリンの働きがよくない体質を受けつぐと、糖尿病になるリスクも高くなります（注：糖尿病そのものは遺伝しません）。

ただし、家族に糖尿病の人がいても、かならず発症するわけではなく、生活習慣に気をつけることで予防することができます。

環境的要因

日頃の生活習慣は、糖尿病の発症に大きな影響を与えます。

慢性的な食べすぎ、肥満、運動不足、過度の飲酒、加齢などの要因があります。とくに肥満は糖尿病に直接的な影響を与えます。現在は太っていなくても、過去に太っていた人も要注意です。

家族に糖尿病の人がいない場合でも、こうした要因をもつ人は糖尿病になるリスクが高くなります。

「倹約遺伝子」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。食事などで得たエネルギーを脂肪として蓄える働きをする遺伝子で、日本人に多くみられます。

そのため日本人は食べすぎると太りやすく、また欧米人にくらべてインスリンの分泌量が少ないために、ちょっと太ると糖尿病になりやすい傾向があります。それだけに糖尿病の予防のためには、まず肥満を解消することが大切です。

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https://youtu.be/u-6sfi_D2uE

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こんにちは。AXISの坂下です。

メタボリックシンドロームについてお話します。

もし併発すると、相乗的に動脈硬化を促進し、心筋梗塞などを起こす危険性が非常に高くなります。

肥満に加え、どれか1つが重なると冠動脈疾患（心筋梗塞など）のリスクが10倍に、2つ以上が重なると30倍にもなります。

4つすべてが重なると、「死の4重奏」ともいわれるほど危険な状態になります。

メタボリックシンドロームとは、このように肥満をベースにして、高血圧、高血糖、脂質代謝異常（LDLコレステロールや中性脂肪が多い状態、またはHDLコレステロールが少ない状態）のうちの、いくつかの危険因子をあわせもった状態をいいます。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/8BlaKA_1TYQ

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こんにちは。AXISの坂下です。

メタボリックシンドロームについてお話します。

肥満の人は、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった病気を起こしやすい傾向があります。しかも患者さんの中には、このうちの複数の病気を併発している人が少なくありません。

実は肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症の4つには、互いに重なり合って発症しやすい密接な関係があります。

とくに肥満（内臓脂肪型肥満）が進むと、ほかの3つの病気も悪化し、併発しやすいのです。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/f1a3qTqP_RQ

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こんにちは。AXISの坂下です。

食後高血糖かどうかを知るには…

会社などで行われる定期健診では、一般的に空腹時の血糖値（12時間以上食事をしないで測定する血糖値）を測定します。この検査だけでは、食後高血糖かどうかの判断はできません。

しかしこの検査で、血糖値が少し高めといわれたら、食後高血糖についても検査も受けるようにしましょう。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/x3idaG8Usew

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