2019/02/22 Fri,
お酒と筋トレ①
こんにちはaxisの新谷です。
今回はお酒と筋トレの関係性について説明したいと思います。
まずは、結果から言うと、お酒はあまり良くありません。
原因は主に2つあります。
まず、お酒を飲むと、筋肉にとってスーパー大事なホルモンである、テストステロンの分泌が減ります。
テストステロンは、男性ホルモンの一種で、我々トレーニーにとって、命よりも大切なものです。
このホルモンは、脂肪を減らし、筋肉の合成を促進してくれるホルモンです。
このホルモンをいかにコントロールするかで、筋トレの成果も変わってきます。
で、お酒を飲むと、このテストステロンの量が減ってしまいます。
さらに、みんな大好きなビールには、ナリンゲニンという成分が含まれていて、これもテストステロンの分泌を妨げる作用があります。
もう一つの原因は、飲酒によって分泌される、コルチゾールというホルモンにあります。
このホルモンは、トレーニーにとって大敵であるホルモンで、筋肉を分解し、脂肪の合成を促進する効果になります、気をつけて下さい！
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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