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スタッフブログ

2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の治療方法について

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の治療方法についてお話します。

腱鞘炎の治療では、局所の安静をはかったり、腱鞘炎による痛みや腫れに対応したりします。

局所の安静

腱鞘炎を発症した場合には、原因となっている動作を制限することが治療の第一歩です。無意識のうちに動作をしてしまうこともあるため、テーピングや湿布を利用することも効果的です。しかし、過度な固定は関節の拘縮（固くなること）が危惧されるため、安静の仕方には工夫が必要です。さらに、関節が固まらないようにストレッチなどを行なうことも重要です。

痛みや腫れへの対応

また、腱鞘炎の治療では、腱鞘炎による痛みや腫れに対応することも大切です。軟膏や湿布などの外用剤による治療を行い、症状によってはステロイド注射を併用します。病状によっては手術を行い、原因となっている腱鞘を切開する方法もあります。

腱鞘炎は指や手首の慢性的な使いすぎが誘因になりますが、予防すること、早期回復を目指すことが可能です。もし腱鞘炎になった場合には、適切な処置を行い早急に専門病院へかかることをおすすめします。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/L6qbXNIUTP0

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2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の症状について

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の症状についてお話します。

腱鞘炎では、痛みや腫れが現れます。

ドケルバン病の症状

たとえば、手首が障害を受けるドケルバン病では、手を広げたり親指を動かしたりすると、腱鞘付近に疼痛（ズキズキとした痛み）が起こります。たとえば、物を持つ、ペットボトルを開ける、などの親指を使ったつまみ動作によって、痛みを感じます。

バネ指の症状

また、指の付け根で腱鞘炎が生じるバネ指では、症状が進行すると「バネ現象」と呼ばれる症状が現れるようになります。バネ現象では、指の動きがスムーズではなく引っかかりを感じるようになり、さらに症状が進行すると指を十分動かせなくなることもあります。

腱鞘炎の症状は、朝方に症状が悪化する傾向があります。これは、就寝中に体がむくみがちになることが影響します。こうした生理的な変化によって、腱鞘炎の症状が悪化すると考えられています。

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2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の原因とは？

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の原因についてお話します。

腱鞘炎は、腱鞘の質の変化や手指の使いすぎによって発症します。

腱鞘の質の変化

腱鞘の質の変化とは、腱鞘が肥厚（むくみなどのために厚みが増すこと）したり、硬くなったりすることを指します。また、加齢や糖尿病によって腱鞘の変化を生じることもあります。

手指の使いすぎ

親指を無理な形で使いすぎると、手首の親指側の腱と腱鞘に炎症が起こることがあり、この状態を「ドケルバン病」といいます。また、キーボードを打つ、ものを書く、楽器を演奏する、など等の動作に関連して「バネ指」を発症することがあります。特にバネ指になるとでは、指がスムーズに屈伸できず跳ねるような動きになることがあります。

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https://youtu.be/N4ecwjbylfE

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2019/01/07 Mon,

GI値について

こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回はGI値について説明したいと思います。

GI値とは別名グリセミック指数といわれます。GI値とは炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品といわれています。逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります。

つまり、血糖値が急に上がり、インスリンによって急に下がるということは、すぐにお腹が空いてしまうことにもつながり、結果的に間食を摂り過ぎて太るということも考えられます。

GI値が低い商品だと、玄米、そばなどがあります！！年末年始で食べすぎたなーと思う人は是非試してみて下さい！

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2019/01/07 Mon,

カルニチンとは

こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回はカルニチンについて説明したいと思います！

カルニチンは、アミノ酸由来の物質で、身体のほぼすべての細胞に存在されます。カルニチンは、主に肉に含まれています。カルニチンは、L-カルチニン、アセチル‐L-カルチニン、プロピオニル‐L-カルチニンなど多くの物質の総称です。

カルニチンはエネルギー産生において重要な役割を果たしています。カルニチンは長鎖脂肪酸をミトコンドリア内に運搬し、燃焼することでエネルギーを産生されています。さらにカルニチンは、生成された有毒な物質をミトコンドリアの外に運びだし、蓄積するのを防いでいるのです。こういった重要な役割を担っていることから、カルニチンは骨格筋や心筋に多く存在し、脂肪酸を燃料として利用しています。