2018/09/05 Wed,
トレーニングのセット②
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、マルチセット法についてお話しします。
マルチセット法は複数の種目を連続しておこなうことで、一定時間内により多くの種目とセット数、トレーニング量をこなすことのできる方法です。
短い時間に多くのトレーニングをすることで時間に対する効率を上げるだけでなく、短い時間に筋肉を疲労させることで筋肥大を促進すると言われています。
またマルチセットにも2種類を組み合わせた「コンパウンドセット法」、胸と背中などの拮抗する筋肉をトレーニングする「スーパーセット法」、3種目を組み合わせる「トライセット法」、4〜6種目を組み合わせる「ジャイアントセット法」、全身の筋肉をバランスよく強化できる7種目以上を組み合わせる「サーキットセット法」など組み合わせる種目数に応じて効果や呼び名が変わります。
次回はピラミッドセット法について紹介したいと思います。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
http://www.axis-ts.com/contact/
カウンセリング＆体験お申込み
パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな？」「カウンセリングってどんなことをするの？」など お試しで体験する事ができます。
カウンセリング＆体験お申込み
アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング
AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
