2018/09/06 Thu,
中学生投手のスピードアップ②
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、中学生投手のスピードアップについてお話しします。
今回は腰の落としかたについて紹介します。
皆さんは、腰を落とすと本当にスピードが上がるの？って思っているのではないかと思います。
ボールを投げる時には軸足（右投手なら右足）だけで立って、そこからステップして投げていきますが、よりバッターに近いところでリリースしようと思ったら足を開く必要があります。そして足を開こうと思ったら、当然腰も落とす必要が出てくる。そのことは理解できると思います。ただそれではどんな体勢で腰を落とせば良いかと聞くと、理解できている選手は少ないですよね。
ここでよく耳にする「下半身を使え」と言われますがどう使えばいいのか分からない人も少なくないと思います。
下半身が使えているかどうかということを一言で言うと、回転運動しやすいように前の足（右投手なら左足）を着地できているかということです。投球動作は並進運動と回転運動です。その二つの運動をスムーズに速く行うことができれば当然投げるボールも速くなります。
基本的な考え方はまず体の仕組みを理解することが重要です。脚は付け根に大腿骨があってそれを支える骨盤があります。その周りの筋肉に無理のない姿勢で着地することができればスムーズに回転運動に繋げることができます。
ステップの歩幅は自分自身が回転運動しやすい歩幅が理想です。無理に指導者に言われた歩幅でやっても回転運動が出来なければ意味がありません。ですので、自分に合った歩幅を見つけることが大切です。
次回は回転軸の作り方について紹介します。
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