こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、骨盤付近の筋肉が日常生活との関わりについてお話しします。

骨盤付近に腸腰筋とういう筋肉がありこれは、大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼びます。

今回は大腰筋のことについて紹介します。

大腰筋は背骨と両足をつなぐ筋肉です。役割としては、正しい姿勢を維持し、歩くときに脚を引き上げるときに使う筋肉です。大腰筋が弱くなると姿勢が崩れ、しっかり歩くことができなくなってしまいます。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、高校野球と指導者についてお話しします。

選手は指導者によって伸びる選手と伸び悩む選手がいます。

今では、プロ野球を引退した選手が指導者として指導しているところも少なくありません。

昔はプロとアマチュアの規定というものがあり、それがとても厳しかったです。ですが、今はその規定が緩くなりました。それは中学のクラブチームにも当てはまり、中学の時からプロの技術を教えてもらったり、プロの知識を教えてもらう為それを高校でも活用している選手というのが試合に出ている理由と考えています。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、高校野球と食事についてお話しします。

スポーツをやっていた人ならわかると思いますが、アスリートにとって食事はとても大切なことです。

前回紹介した1年生で試合に出ている選手は体が大きくなるにはどうすればいいのか調べたりしていると思います。昔よりもネットが普及している為、今では簡単に調べることができます。

そこで重要になっているのが食事だと考えています。

バランスのよい食事を摂ることで、身体のメンテナンスをするとともに、良いパフォーマンスができる身体を作っていきます。

高校に入ってからも私立高校だと寮に入る人が多いと思います。

寮の食事は栄養士が考えたメニューを出している高校も少なくありません。

そういった技術とは別の所も意識している選手が試合に出れているのではないかと考えています。

次回は高校野球で1年生レギュラーが多い理由の考察③を紹介したいと思います。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、高校野球とトレーニングについてお話しします。

今週から夏の高校野球甲子園大会が始まりましたね。

私はここ最近気になっていることがあります。

それは、入学してまだ4ヶ月程度しか経っていない1年生がレギュラーとして試合に出ていることです。ここ5年程で1年生レギュラーが増えていると私は思っています。

一昔前ではそれほど見なかったと思います。いても、清原や桑田などのごく一部しかいませんでした。

では、なぜこんなにも1年生レギュラーが増えたのか自分なりに考察して紹介したいと思います。

まず最初に挙げられるのは中学生の時からトレーニング知識が昔に比べて向上していると思います。

昔はトレーニングをすると背が伸びないなどいい印象を持ってはいなかったと思います。

それは、重い重量を扱うとそうなる可能性はあります。ですが、トレーニングは重い重量を扱うだけがトレーニングではありません。

SAQという敏捷性を上げるトレーニングなどトレーニングにも幅広くあるため中学生の頃から取り入れていることが高校に上がって行かせている為、試合に出れているのかと思います。

次回は高校野球で1年生レギュラーが多い理由の考察②を紹介したいと思います。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、心理的な腰痛についてお話しします。

私たちの脳には、腰痛などの「痛みを和らげる働き」が備わっています。しかし、家庭や職場でのストレスなどがあると、この「痛みを和らげる働き」が機能しなくなってしまい、慢性的な痛みを感じるようになってしまいます。

「朝方に腰痛を強く感じる」という人は、心理的な問題が関係している可能性があります。というのも、一般的に腰に異常がある人の場合は、腰を使えば使うほど痛みがひどくなってくるため、夕方に痛みが強くなる傾向にあります。これに対して、心理的な問題のある人は、朝から午前中にかけて、意欲低下やうつ気分が強く現れ、腰痛が強くなり、午後から夕方にかけては、その症状が軽減するという傾向にあります。

なので朝方に腰痛を感じる人はストレスなどの心理的なものだと思われます。

 今日は、腰痛改善のストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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