2018/08/13 Mon,
股関節の痛みと足首の関係性
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、足首と股関節の関係性についてお話しします。
突然ですが、あなたの足首は軟らかいですか？
実は、足首の柔軟性やゆがみは、「股関節痛」にも、大いに関係しているのです。
股関節痛の原因はいろいろありますが、外傷やリウマチなどの病気を除くと、９割は筋肉が正常に働いていないために起こる、筋肉性の痛みです。
股関節の痛みなのに、なぜ？と思うかもしれません。しかし、足首の状態が悪いと、股関節や骨盤を治療しても、根本的な快癒につながらないのです。
足首は体の土台となる関節で、常に重力の負荷がかかっています。加えて、年齢や運動不足によって、だんだん柔軟性が失われていきます。
そこに悪い姿勢が加わると、足首がゆがみます。姿勢が悪く、足の外側に体重をかけて立ったり歩いたりしていると、足がＯ脚になり、足首が外側に傾く「Ｏ足首」になってしまいます。その逆のケースでは、「Ｘ足首」になります。
すると、筋肉のバランスがくずれ、それが膝や股関節をゆがませて、痛みが出てくるのです。実際に、股関節痛のある人の多くは、足首にも問題を抱えています。
そこに悪い姿勢が加わると、足首がゆがみます。姿勢が悪く、足の外側に体重をかけて立ったり歩いたりしていると、足がＯ脚になり、足首が外側に傾く「Ｏ足首」になってしまいます。その逆のケースでは、「Ｘ足首」になります。
すると、筋肉のバランスがくずれ、それが膝や股関節をゆがませて、痛みが出てくるのです。実際に、股関節痛のある人の多くは、足首にも問題を抱えています。
今日は、足首のストレッチを紹介します。
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