スタッフブログ
2018/03/20 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はフィッシュオイルの効果②についてお話しさせていただきます。
筋肉疲労の回復
フィッシュオイルは筋肉の合成促進や分解抑制の働きがある一方、疲労回復にも効果があります。
フィッシュオイルに含まれるDHA、EPAは抗酸化作用を持っており、筋トレによって体内の酸化や炎症を回復させる働きにより、疲労回復効果を感じることができます。
今日は上半身のストレッチの紹介をします。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2018/03/20 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はフィッシュオイルの効果③についてお話しさせていただきます。
成長ホルモンの促進
フィッシュオイルはDHA、EPAの持つ働きによって成長ホルモンの分泌も促すことができます。
成長ホルモンは筋肉を成長させるために重要なホルモンですので、激しいトレーニングによって筋肉を追い込む方には重要な要素となります。
今回は上半身のトレーニングの紹介をします。
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2018/03/20 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はフィッシュオイルの効果①についてお話させていただきます。
筋肉の合成促進と分解の抑制
フィッシュオイルが筋トレにもたらす効果として大きいのが、筋肉の合成を促進させ、分解を抑制するという働きがあります。
このことにより、筋肉の分解を抑えながら筋肉を成長させていく作用が効率の良いカラダ作りをサポートしてくれるというメリットがあります。
今回は上半身のストレッチの紹介をさせていただきます。
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2018/03/18 Sun,
こんばんは。AXISの髙木です。
今回は、「ミネラル」についてお話しします。
ミネラルは五大栄養素の１つです。
生体を構成する主要な4元素（酸素・炭素・水素・窒素）以外のものの総称で、無機質ともいいます。代表的なものはカルシウム・リン・カリウムなど。
ミネラルは体内で合成できないため食物として摂る必要があります。不足した場合は欠乏症やさまざまな不調が発生しますが、摂りすぎた場合にも過剰症や中毒を起こすものがあります。
現在のところ人間の身体に必要とされるミネラルは16種類とされ、これを必須ミネラルと呼びます。人体に含まれる量によって、主要ミネラル7種類と微量ミネラル9種類に分けられています。
主要ミネラルはカルシウム・リン・カリウム・硫黄・塩素・ナトリウム・マグネシウムで、微量ミネラルは鉄・亜鉛・銅・マンガン・クロム・ヨウ素・セレン・モリブデン・コバルトです。
似通った性質のミネラル同士ではお互いの吸収や働きを妨げることがあるため、バランスよく摂ることが必要です。
今日は、スライドボードを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/kULhqftSoF4
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2018/03/18 Sun,
こんばんは。AXISの髙木です。
今回は、「ビタミン」についてお話しします。
ビタミンは五大栄養素の１つです。ビタミンは人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物です。体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要があります。人体の機能を正常に保つために必要な有機化合物です。その性質から水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けることができます。
水溶性ビタミンは血液などの体液に溶け込んでいて、余分なものは尿として排出されます。このため体内の量が多くなり過ぎることはあまりないと考えられています。体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っています。ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸)、ビタミンCが水溶性ビタミンに当たります。
一方、脂溶性ビタミンは文字通り水に溶けない性質があり、主に脂肪組織や肝臓に貯蔵されます。身体の機能を正常に保つ働きをしていますが、摂りすぎると過剰症を起こすことがあります。ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKがこの脂溶性ビタミンに当たります。
ビタミンは体内でほとんど作ることができないため、食品から摂取する必要があります。
今日は、スライドボードを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/9JDJrW4udxM
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