こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、プリズナートレーニングについてお話しさせていただきます。
プリズナートレーニングは、いまやトレーニングジムでは常識となっているウェイトトレーニングやマシントレーニングの問題について指摘しています。
私たちの関節は腱や筋膜、靭帯、滑液泡などから構成されています。これらは全て繊細な柔らかい組織で、いくらウェイトを上げても強化できません。一方でこの関節と関節をつなぐ筋肉は鍛えれば鍛えるほど強くなっていきます。
プリズナートレーニングは関節と関節を繋ぐ筋肉を鍛えて圧倒的な筋力を得る為に考えてられたものです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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こんにちは、AXISの溝口です。

今日はコレステロールについてお話しさせていただきます。

コレステロールは人間の体内に存在している脂肪分の一つです。脂肪は有害な物質であるかのようにいわれることがしばしばありますが、本来は人間の身体にとって欠かすことのできない大切な物質です。

コレステロールは人間の全身を作っている細胞の膜を形作っているほか、性ホルモンや副腎皮質ホルモン、胆汁酸などを作る材料にもなっています。それだけでなくビタミン類などを代謝する役割もあり、人間の身体にとってはとても重要なのです。

今回はチューブを使ったストレッチの紹介をします。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は善玉、悪玉コレステロールについてお話しさせていただきます。

コレステロールは血液中に流れ込むと、たんぱく質と結合してリポたんぱく質という物質になります。リポたんぱく質にはいくつかの種類がありますが、特に重要なのはLDLコレステロール（低比重リポたんぱく質）とHDLコレステロール（高比重リポたんぱく質）です。LDLは肝臓で作られたコレステロールを全身に運び、HDLは余ったコレステロールを回収する役割があります。
特にLDLコレステロールは増えすぎると動脈硬化の原因となり、逆に少なすぎると脳出血の原因にもなります。LDLにはこうした働きがあるため「悪玉コレステロール」と呼ばれ、反対にLDLを回収する働きのあるHDLは「善玉コレステロール」と呼ばれるのです。
今日はチューブを使ったストレッチの紹介をします。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は機能的能力についてお話しさせていただきます。

日常生活に悪影響を及ぼす機能的能力の低下は、多くの方が経験します。
加齢に日常生活動作は身体機能の障害を招くが、多くの研究がレジスタンストレーニングは筋力、パワー、およびパフォーマンス因子の向上により、機能障害を効果的に改善することを示しています。
なので身体に悩みのある方はトレーニングをして改善しましょう。

今日は下半身のストレッチの紹介をします。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日はLDSトレーニングについてお話しさせていただきます。

ロングスローディスタンス（LDS）トレーニングは、長い時間エクササイズを持続するために通常よりも低い強度でエクササイズを行います。
息切れすることなく話をできるぐらいの強度でやっていただきます。
このトレーニングは補助筋群の持久力の改善をして、脂肪の利用を高めるのでダイエットにも効果的です。
今日は上半身のトレーニングの紹介をします。

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