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スタッフブログ

2018/03/07 Wed,

膝蓋靭帯炎の病期について

こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「膝蓋靭帯炎の病期」ついてお話しします。

疼痛の程度によって治療が異なるため、病期を４段階に分けます。最近では予防、再発防止用に装具の使用が勧められています。

1段階目は、運動後に疼痛が生じる場合は、大腿前面のストレッチと局所の練習後のアイシングを徹底してください。機能障害はみられません。またサポーター装具もつけることが勧められます。
2段階目は、運動前後に疼痛が現れる場合は、上記に加えてジャンプ動作の休止、膝と股関節を中心とした下肢の運動療法と局所のアイシングを行ってください。
3段階目は、運動に支障をきたす疼痛では、月単位での運動休止と下肢の筋肉のバランス改善を目的としたストレッチングを行い、疼痛が消失してからトレーニングを再開してください。
4段階目は、断裂例では縫合手術が必要です。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
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2018/03/07 Wed,

トレーニングの原則について

こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「トレーニングの原則」についてお話しします。

トレーニングの原則は7つあります。
１つ目は特異性の原則(SAIDの原則)
２つ目は過負荷の原則(オーバーロードの原則)
３つ目は漸進性の原則
４つ目は意識性(自覚性)の原則
５つ目は全面性の原則
６つ目は個別性の原則
7つ目は継続性(反復性・可逆性)の原則に分かれます。
この7つの原則に沿ってトレーニングプログラムを計画・実施することで、効率的に目的とするトレーニング効果を獲得することができます。

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2018/03/07 Wed,

膝蓋靭帯炎について

こんばんは。AXISの髙木です。
今回は、「膝蓋靭帯炎」についてお話しします。
膝蓋靭帯とはひざのお皿の下の部分になります。（お皿のすぐ上の部分も含めることがあります。）
膝蓋靭帯炎はバレーやバスケットのようなジャンプや着地動作を頻繁に繰り返すスポーツやサッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返しするスポーツに多く見られます。また膝蓋靭帯炎はジャンパー膝とも言われます。

好発年齢は12〜20歳。特に10代の男性に多く見られます。

原因として大腿四頭筋の柔軟性低下が要因の１つに挙げられます。特に成長期の長身選手は、骨の成長に筋力の成長が追いつかず相対的筋短縮状態を招いた結果、そのストレスが末梢膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性・疲労性障害です。

ジャンプやダッシュなどによる膝関節の屈伸動作を頻繁に、かつ長時間にわたって行う場合、膝伸展機構に過度な牽引力が繰り返し加わることで、膝蓋骨周辺に微細損傷を引き起こします。病態は腱実質部に出血、浮腫などの変化をきたし、微少断裂や、最重症例ではまれに完全断裂に至ります。

臨床症状は、運動時に発生する膝前面の痛みと圧痛、局所の熱感、腫れを伴います。重要な所見としてうつ伏せで膝を曲げると、大腿前面の突っ張たような痛みから逃れるためお尻が上がります。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/03/06 Tue,