2018/02/23 Fri,
リズム能力
こんばんは。AXISの神山です。
今回は、「リズム能力」についてお話しします。
今日はコーディネーション能力のうちのリズム能力について説明していきます。
●リズム能力とは？
動きを真似したりイメージを表現する能力。タイミングを逃さないでボールをとらえたり、自分でリズムを作って動いたりする能力です。
例えばボクサーはフットワークのリズムを作るのに縄跳びを行なっていますがあれもリズムトレーニングの１つです。
またサッカーなどで飛んできたボールをタイミングよくダイレクトにシュートするなどもリズム能力が必要とされ鍛えられます。
どんなスポーツでも競技力の向上には必ず必要とされる能力です。
最も向上しやすいとされる6歳から14歳の間に是非鍛えておきましょう。
今日は、ディスク を使ったトレーニングを紹介します。
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