スタッフブログ
2018/02/13 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日はクレアチンについてお話しさせていただきます。
クレアチンは最大パワーの筋力発揮の際に使われるので、最大の筋力を発揮する種目をやる場合、筋力発揮の補助となります。
しかし、筋肉の材料とはならないのでトレーニング後に取ってもエネルギーの回復にしかならないので、トレーニング前に取るように心がけましょう。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2018/02/13 Tue,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は痺れについてお話しさせていただきます。
手や足などの痺れで悩まされている方は少なくないと思われています。
痺れの原因で筋肉の拘縮や組織の癒着、筋力不足からくる姿勢の悪さだった場合、トレーニングをして改善できます。
痺れがある方にはトレーニングをして根本から直して行くことをお勧めします。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、中間広筋についてお話しします。
大腿直筋の除く３つの広筋群、すなわち内側広筋（ないそくこうきん）、外側広筋（がいそくこうきん）、中間広筋は同時に収縮すると膝関節を伸展させる作用を持ちます。
これらの広筋群は同時に収縮するので力強く膝関節を伸展させる作用を持ち、大腿直筋とともにランニング、ジャンプ、そして歩行に使われます。
今日は、内転筋のストレッチを紹介します。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、外側広筋についてお話しします。
外側広筋は大転子の遠位部から大腿骨の外側縁から起始し、脛骨結節（けいこつけっせつ）に停止する筋肉です。外側広筋の役割は他の広筋群と同様に主に膝関節の伸展ですが、内側広筋と共に膝蓋骨の安定性にも大きく貢献しています。
しかし、あまり外側広筋が強く、硬くなってしまうと膝蓋骨が外側に向かって引っ張られすぎてしまい膝蓋骨の位置が不安定になります。
そうならないようにするためにも内側広筋とのバランスも考慮にいれる必要があります。
内側広筋、外側広筋のアンバランスが原因でしばしば膝蓋骨の亜脱臼や、脱臼に繋がってしまうことさえあるのです。
今日は、肩のストレッチを紹介します。
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2018/02/12 Mon,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、内側広筋についてお話しします。
内側広筋は大腿骨粗線（だいたいこっそせん）、内側唇から起始し、膝蓋骨の下部にある膝蓋腱を経由して脛骨の脛骨結節に付着します。
内側広筋の役割は他の広筋群と同様に主に膝関節の伸展ですが、膝蓋骨の安定性にも大きく貢献しています。
特にＸ脚などで膝が内側に入り込んでしまっている方は内側広筋が外側広筋と比較すると弱い傾向にあります。
外側広筋が強いことで膝蓋骨が外側に”ずれる”ようになり、膝蓋大腿骨不安定や、膝蓋軟骨軟化症、膝蓋骨脱臼の恐れがでてきます。
今日は、お腹のストレッチを紹介します。
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