スタッフブログ
2018/01/13 Sat,
こんばんは。AXISの石井です。
今回はお腹の脂肪ついてお話します。
お腹の脂肪は実は重要な役割をしています。
骨がない分、内臓を保護するために脂肪をつけるようになっています。
だから、腹部の脂肪が落ちずらかったりします。
それでも落とす方法は大きな筋肉を動かして消費量を増やすことが大事です。
ぜひシックスパックを目指して頑張ってみてはいかがでしょうか。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2018/01/13 Sat,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は神経系の構成ついてお話します。
人間のが筋肉を動かすには神経からの指令が必要です。
神経は解剖学的に２つに大別され、中枢神経系と末梢神経系に分けられます。
中枢神経は脳と脊髄で構成され、筋肉を動かす指令を出したりします。
一方、末梢神経は、暑いや寒いなどの感覚を中枢神経に伝えたりします。
特に中枢神経から末梢神経を通じて筋肉に動かす指令を出す時、得意な動きに関しては神経はうまく伝えることができるのですが、できない動きだと神経があまりうまく伝えられないことがあります。そういったものをトレーニングで補うことができます。
ぜひトレーニングを実施していきましょう。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/13 Sat,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は短縮性筋活動と伸長性筋活動ついてお話いたします。
短縮性筋活動とは、筋肉が与えた負荷より大きい力を発揮し、筋肉が縮みながら筋発揮をしていく活動です。
一方、伸長性筋活動とは筋肉が与えた負荷よりも小さい力となり、力は入っているものの発揮している筋肉が伸ばされていくというものです。
例えば、ダンベルでアームカールで上腕二頭筋を鍛えるトレーニングを実施した際に下から上まで上げてくる動作を短縮性筋活動となり、負荷が重すぎて上から下へ落とすときに伸長性筋活動となります。
トレーニングする際はこの２つをよく考えてやることが大事になってきます。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
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2018/01/13 Sat,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は回はカタボリックとアナボリックについてお話します。
カタボリックとは異化作用が同化作用を上回っている状態のことで、筋肉がエネルギーとして使われている場合、筋肉は落ちていきます。一方、アナボリックは同化作用が異化作用を上回っている状態でのことで筋肉合成を促進していきます。
よって、筋肉をつけたいときはなるべくアナボリックの状態を作ってあげることが大事です。そのためにしっかりトレーニングと栄養摂取をしていきましょう。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
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2018/01/13 Sat,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は、ディトレーニングについてお話します。
ディトレーニングとは、トレーニングを中止した特に起こる生理的適応およびパフォーマンスの適応のことです。日々のトレーニングを中止するとトレーニングを開始する前の状態に戻ってしまいます。特に筋量が減少し、トレーニングで起きた神経系機能の変化が消失します。その結果、筋力やパワーが低下します。このディトレーニングにおける筋力低下を防止するためには、最低週1回でもトレーニングすることが必要です。
どんなに多忙でも週1はトレーニングしていきましょう。
今回は下半身ストレッチを紹介します。
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