こんばんは、塩田です。
今回は肝臓についてお話ししていきます。

肝臓の組織は1mmほどの大きさの肝小葉というものが集まってできています。
肝小葉の周りにはグリソン鞘があり、固有肝動脈、門脈、胆管の絵だが集まっています。

肝臓にはさまざまな働きがあって、血糖値を安定させる糖の代謝、アミノ酸の合成と分解を行いアンモニアを尿素に変えるたんぱく質の代謝、脂肪酸とコレステロールの合成を行う脂質の代謝、さらには血漿たんぱく質の合成、ビタミン、ホルモンの代謝、解毒、胆汁の生成などです。

これだけ働きが多いため肝臓は人体の最大の臓器とも言われます。しかし、働きが損なわれても自覚症状がほぼない沈黙の臓器とも言われています。

お尻のトレーニングです！

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ビタミンB12についてお話しします。

ビタミンB12は葉酸と協力して赤血球が正常に分化するのを助ける作用を担っています。これらの栄養素か不足すると造血がうまくいかず、異常な大きさの赤血球ができたり、赤血球の数が減少し、悪性貧血となります。治りにくいことから悪性と呼ばれていますが、現在はビタミンB12と葉酸を補給することで改善されるので、悪性の病気というわけではありません。ビタミンB12か不足して貧血が起こると、全身の倦怠感やめまい、動悸・息切れがおき、さらに神経が過敏になったりします。胃の切除手術をした人はビタミンB12を吸収させる胃からの内分子の分泌が欠乏するので薬剤補給が必要となります。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ビタミンB6についてお話しします。

食事からとるタンパク質は、いったんアミノ酸に分解されて、人体に必要なかたちで再合成されます。そこで一部のアミノ酸を体内で作るのに必要なのがビタミンB6で、タンパク質を多量に摂取する人ほどビタミンB6の必要量が増えることになります。ビタミンB6は、皮膚、髪の毛、歯を健康にし、成長を促進する作用があり、免疫機能を維持するのに必須です。不足すると、皮膚炎、口内炎、湿疹や蕁麻疹などの症状があらわれ、アレルギー症状が出やすくなります。また、月経前後にあらわれるイライラや気分の落ち込みなどの女性特有の症状はホルモンバランスの崩れ。ビタミンB6はそんな症状も緩和します。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ビタミンB2についてお話しします。

成長に必須であり、エネルギーを生みだす脂質の代謝に使われることが多いので、脂質をとる量が多くなるほど不足しがちになります。
動脈硬化症や老化の原因となる有害物質の過酸化脂質が体内でできるのを防ぐのがビタミンB2です。 ビタミンB2の働きは生活習慣病を予防するのに欠かせない栄養素です。不足すると皮膚や粘膜が敏感になり、目の充血、肌あれ、髪の毛の悩み、脂漏性皮膚炎、口内炎、口角炎などをおこします。過剰摂取の心配はまずありませんが、相当な量をとった場合、ごくまれにかゆみやしびれ、嘔吐などの症状がでる人もいます。

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こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ビタミンAについてお話しします。

ビタミンA (レチノール) は脂溶性ビタミンの1つで、主に動物性食品に含まれており、体内ではレチノール・レチナール・レチノイン酸といった3種の活性型で作用しています。ビタミンAは皮膚や粘膜の正常保持・視覚の正常化・成長および分化に関与しているため、不足すると皮膚や粘膜の乾燥・夜盲症・成長障害・胎児の奇形などを引き起こす恐れがあります。また、ビタミンAは脂溶性であることから過剰摂取にも注意が必要です。食品中には、ビタミンA以外に体内でビタミンAに変換されるプロビタミンA (ビタミンAの前駆体) というものがあります。プロビタミンAは主に植物性食品に含まれ、赤や黄色の色素であるカロテノイドがよく知られています。

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