Axisの西村です。
今回は肝臓についてのお話をしていきます。

この時期、忘年会などでお酒を飲む機会が多い思います。
肝臓の作用で解毒作用がありそこでアルコールなどを分解していきますが、
多く飲み過ぎることで分解処理に時間がかかることがあります。
処理されずにアルコールが体内に残ると、
血中アルコール濃度が高まり中毒症状になります。

この状態になると肝臓にものすごく負担がかかります

このことにならないようにトレーニングで代謝を上げ、体内の酸化を防いでいきましょう。

今回はこの体幹トレーニングをご紹介します。

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんにちは！AXISの桑田です！　

今回は免疫の話の第三弾、「獲得免疫」についてです。

前回、悪い侵入者を何でもかんでも退治するマクロファージやリンパ球の話をさせていただきました。

今回は、もう一段階高度な免疫機能である「獲得免疫」についてです。
「免疫のステップ」でお話させていただいた中だと、③にあたります。

これは、「獲得」という名前の通り、一度侵入してきた敵の情報を覚えておいて、次に侵入してきた時にすぐに対応できる機能のことです。

侵入者の情報がヘルパーT細胞に伝わると、ヘルパーT細胞はB細胞に抗体というものを作るように指令を出します。
指令を受けたB細胞は、抗体産生細胞へと変化し、作った抗体を全身へ流します。
（ヘルパーT細胞もB細胞も、リンパ球の一種です。）

抗体とは、侵入者とくっつくことで、侵入者の働きを止める働きをするものです。
この抗体は、どんな侵入者にでも対応できるわけではなく、決まったウイルスや細胞に対してのみ有効です。

マクロファージが何でもかんでもやっつけるのに対して、抗体は狙った相手を確実に仕留めるといった感じですね！

次回、「獲得免疫2」で、この免疫がどう優秀なのかをお話させていただきます！

AXISでは随時体験レッスンを行なっておりますので、
ご興味をお持ちいただけましたら、是非一度お越しください。
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今回ご紹介する体幹トレーニングは、難易度の高いものになります！
難しい動きにチャレンジしたいかた、お試しください！

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こんにちは！AXISの桑田です！　

今回は免疫の話の第二弾、「免疫にかかわる血球」です！

血球とは、血液の中にあるつぶつぶのことです。
血球には、赤血球、白血球、血小板がありますが、この中で免疫に大きく関与しているのは白血球です。

白血球にも種類があり、大きく分けると、単球、リンパ球、顆粒球となります。
今回は、単球とリンパ球に着目します。

単球は、血管の外に出るとマクロファージと呼ばれます。
このマクロファージ、外から入って来た侵入者を食べて分解してしまうのです！
第一弾で書かせていただいた中だと、②の、侵入者をどんどん食べてしまうというところで働きます。
他にも、リンパ球の一部も②で働くものもいます。

②の働きは、ざっくりいうと、悪いものを狙って退治するのではなく、何でもかんでも退治するといった感じですね！

次回は、③で働く白血球についてです。
是非ご覧ください！

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今回は、下半身の筋力強化と、上半身の回旋の可動域向上を狙ったトレーニングを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！　

インフルエンザの予防接種の季節ですね！
予防接種は、ヒトの免疫の機能を上手く利用することで症状を出にくくするものです。

これから数回に分けて、「免疫」について書かせていただきます。

今回は第一弾、「免疫のステップ」です！

ヒトの体には、外から入ってきた異物を撃退する機能が備わっているのですが、その撃退の方法は様々です。

段階別で見ていくと…
①まず、皮膚や粘膜で外から侵入してくる異物を大まかにキャッチし、中に入らないようにします。
②次に、皮膚や粘膜の関門を通過した異物を、ある種の白血球が食べたり破壊したりします。
③最後に、敵を記憶しておいて、特異的に排除する高度な攻撃部隊が働きます。

ちらっと出てきましたが、免疫には白血球が大きく関与しています。
次回、白血球について書かせていただきます！
是非ご覧ください！

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今回は、ストレッチポールを用いた肩のストレッチです。

ポールが腰までいかない方、関節が硬くなっている可能性があります！

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こんにちは。
アキシャスの相沢です。

この季節、女性のお悩みといえば冷え性。

冷え性は、遺伝や生活習慣、自律神経のバランスなどが原因となって引き起こされます。

例えば、極端な炭水化物制限によるダイエットは身体を冷やしてしまいます。また、運動不足による筋肉量の減少なども冷え性を引き起こすことがありますが、これらは生活習慣ですので改善できます。

まずは、正しい栄養と運動で改善できる可能性がありますし、日常に運動を取り入れて、自律神経のバランス改善にもアプローチしていきましょう。

まずは、正しい食事、運動、休息が健康への王道ですね。

今日は頚椎のストレッチをご紹介します。

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