スタッフブログ
2017/12/13 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、外側広筋のお話をさせていただきます。
外側広筋は、大腿前面、一般的に太ももと言われるところにあります。
外側広筋は大腿骨の大転子の外側面から始まり、脛骨粗面で終わります。
主な働きとしては、膝関節の伸展（膝を伸ばす動作）です。
日常生活動作は、立ち上がる動作、歩行動作などの膝を伸ばす動作において働きます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今日は大胸筋のストレッチの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2017/12/13 Wed,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は大腿四頭筋についてお話しさせていただきます。
大腿四頭筋は太ももを形成する4つの筋です。
大腿四頭筋は膝関節の伸展（膝を伸ばす動作）作用をもつ、中間広筋、内側広筋、外側広筋、大腿直筋の総称です。
大腿直筋は股関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。大腿直筋を除く３つの広筋は単関節筋であり、広筋群とも呼ばれます。
膝を伸ばす力によって上体を持ち上げる立ち上がり動作や歩行動作、ランニング、跳躍など、日常生活からスポーツまであらゆる動きで使われる重要な筋群ですので、みなさんもトレーニングをしてみてください。
今回は大胸筋のストレッチの紹介をさせていただきます。
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2017/12/13 Wed,
こんばんは。AXISの石井です。
今回はトレーニングで使うベルトについてお話します。
ジムに行った時や、トレーニング動画などで、チャンピオンベルトのような太いベルトを巻いて筋トレをしている方を見かけたことはないでしょうか？
あのベルトが、トレーニングベルトです。
トレーニングベルトは、パワーグリップやトレーニンググローブと同じく、筋トレ用のギアのひとつで、主にパフォーマンスの向上とケガ防止のために使用されます。とくに腰の怪我を予防するためにあります。
特にパワーベルトを使用することで腹圧が高まるためで、基本的に、スクワットやデッドリフトなどの複合種目で重い重量を扱う時に使用されます。
ベルトを締めることで腹圧をあげて、より重いものをあげたりできるようになり、トレーニングとしての効果が高くなります。
もし、興味がある人は、インターネットでも売ってますので見てみてはいかがでしょうか。
今回は体幹トレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/12/13 Wed,
こんばんは。AXISの石井です。
今回はトレーニング用の手袋についてお話します。
トレーニングする際にバーを握ったりした際に手のひらの皮がむけたりしませんか？そんな時に必要なのがトレーニング用グローブです。とくに高重量を扱う時は手の平の剥けを防ぐと共に、グリップも高めるため、滑り落ちた時の二次災害も防ぐことができます。
自分に合ったグローブを探してみては？
今回は上半身トレーニングを紹介します。
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2017/12/13 Wed,
こんばんは。AXISの石井です。
今回はダイエット中に効果的な食材の豆腐についてお話します。
豆腐は、タンパク質などの体の基礎的な栄養素のみでなく、体を調節等して健康を維持増進させる食品「機能性食品」としても注目されています。そしてタンパク質は多いです。
また、糖質の代わりに食べられることも多いです。ただカロリーは豆腐一丁で約200キロなので、ご飯一杯と同じくらいになります。よって、カロリーは少し高いので、注意が必要です。
今回は体幹トレーニングを紹介します。
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