スタッフブログ
2017/12/16 Sat,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、足がつる原因についてお話しします。
「栄養・水分不足」
ミネラル分（カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウム）や、ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足すると、筋肉や神経が興奮（痙攣）しやすくなったり、疲労しやすくなり、足がつりやすくなるそうです。
特に、ナトリウムとカリウムなどの血液中にあるミネラルイオンが影響していると考えられています。
今日は、下半身のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2017/12/16 Sat,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、肉離れについてお話しします。
スポーツなどで筋肉に急に強い収縮力がはたらいた時、自分の筋力に耐えきれなくなって筋組織が断裂することがあります。この病態を筋断裂といいますが、通称、肉離れと呼ばれています。大体屈筋（太ももの裏側の筋肉）、大腿直筋（太ももの前側の筋肉）、大腿内転筋（太ももの内側の筋肉）など大腿部の筋と腓腹筋（ふくらはぎの筋）によく発生します。大腿部の肉離れは、20代前後の若年層に多く発生するのに対し、ふくらはぎの肉離れは、各年齢層にまんべんなく発生します。
今日は、ふくらはぎのトレーニングを紹介します。
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2017/12/16 Sat,
こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、シンスプリントについてお話しします。
シンスプリントとは走ることが多いスポーツを行っている人に多く、運動時や運動後に下腿の内側に慢性的な痛みが起こるものを”シンスプリント”あるいは”過労性脛部痛”と呼んでいます。痛みを我慢して走っていると走れなくなってしまい、病院で疲労骨折と診断されて長い間運動を中止せざるおえないこともあります。また時間がたつと非常に治りが悪くなり、早期に治療を始めなければなりません。
今日は、下半身のトレーニングを紹介します。
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2017/12/15 Fri,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は糖新生ついてお話します。
糖新生とは血中のブドウ糖量が低下したときに、肝臓でブドウ糖を作り出す仕組みの事です。エネルギー源として、中性脂肪など体脂肪が消費されます。
炭水化物抜きダイエットを実践すると痩せるのは、この体脂肪が使われて脂肪が減っていく『糖新生』の仕組みを利用しているからです。しかし、筋肉を使うタンパク質も使われれるため、しっかりタンパク質は補給してやることが大事です。
今回は上半身トレーニングを紹介します。
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2017/12/15 Fri,
こんばんは。AXISの石井です。
今回は風邪などで熱が出ることついてお話します。
風邪の季節ですが、皆様いかがお過ごしですか？
風邪で熱が出てひどい時もありますよね？その熱が出る原因の１つをお話しします。
感染によって免疫系が活発になることで熱が引き起こされるものです。体内に入り込んだ細菌の増殖を抑えるために熱を発したり、体温の上昇によってその免疫系を活発化させるために自律的に発熱するのです。
そのため、むやみに解熱剤などで体温を下げてしまうことによって侵入した細菌の増殖を助けてしまう場合があるため自律的なものかどうかの判断は重要です。体がウイルスを退治する機能を発揮している証拠として熱が出るのです。
他にも、ストレスや腹痛からくるものなど多々ありますが、風邪をひかないようにしっかりケアしていきましょう！
今回は体幹トレーニングを紹介します。
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