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スタッフブログ

2017/12/22 Fri,

スレオニン

こんばんは。AXISの石井です。

今回はスレオニンついてお話します。

スレオニンは体内で合成することができない必須アミノ酸の一種で、人間や動物の成長に関わる成分です。
スレオニンは、人間のたんぱく質を構成する20種類のうちのひとつです。またスレオニンは飼料用の穀物に添加され、家畜の飼料に不足しがちな必須アミノ酸を補って栄養価を上げる役割もしています。スレオニンは成長を促進したり、肝臓に脂肪が蓄積するのを抑制する効果があります。また、コラーゲン合成する際の材料として使用されるため、肌のハリを保つ効果があります。スレオニンは医薬品としても使用されることがあり、低たんぱく質血症、低栄養状態、手術前後のアミノ酸の補給のために静脈注射、または点滴、経口摂取によって投与されています。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/12/22 Fri,

フェニルアラニン

こんばんは。AXISの石井です。

今回はフェニルアラニンついてお話します。

フェニルアラニンとは、必須アミノ酸のひとつで、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。肝臓でチロシンに変換され、ノルアドレナリンやドーパミンなどの興奮性の神経伝達物質をつくり出します。精神を高揚させ、血圧を上げる作用や、記憶力を高める効果などを持っています。肉類や魚介類、卵や乳製品などの様々な食品中のたんぱく質の中に含まれています。フェニルアラニン摂り過ぎても問題ないと考えられており、過剰摂取の危険度は低いとされています。しかし、フェニルアラニンには血圧を上昇させる作用があるため、過剰に摂取してしまうと高血圧を招き、心臓病などのリスクを高める恐れがありますので注意が必要です。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

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2017/12/22 Fri,

トリプトファン

こんばんは。AXISの石井です。

今回はトリプトファンついてお話します。

トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸のひとつです。乳製品、大豆製品、ナッツ類、魚類などの様々な食物中のたんぱく質の含まれています。トリプトファンは、肝臓や腎臓で分解され、エネルギー源として利用されます。また、脳に運ばれるとビタミンB6、ナイトシアン、マグネシウムとともにセロトニンを生成します。このセロトニンが不足すると、睡眠障害やうつ状態などが引き起こされます。脳内のトリプトファン濃度が高まるとセロトニンが増えるとされ、催眠剤や鎮痛剤としての効能が期待されています。

今回は下半身ストレッチを紹介します。

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2017/12/22 Fri,

ドローイン

こんばんは。AXISの石井です。

今回はドローインついてお話します。

ドローインとは息を吸ってお腹を大きく引っ込めるエクササイズのことです。
息を吸ってお腹を引っ込めると、インナーマッスルの一つである腹横筋を使います。
腹横筋は、鍛えることで腹筋のトレーニングでの効果が期待できる。
また、ドローインにより腹横筋が強化されると、体幹が安定しやすく腰への負担を軽減する効果も期待できます。ヨガなどで多用される腹式呼吸よりも、胸式呼吸は交感神経を活性化するので、エクササイズ効果が高いとされています。

ぜひ腹筋等のトレーニングで実施してみてください。

今回は上半身ストレッチを紹介します。

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2017/12/22 Fri,

グルタミンとは

こんにちはAXISの新谷です。
今回はグルタミンについて説明したいと思います。
グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。
グルタミン酸と同じに聞こえますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。
グルタミンの効果としては
１つ目、筋肉の分解抑制
２つ目、消化管機能のサポート
３つ目、免疫力向上などがあります。
特に筋肉はつけたまま、体重を落としたいといった減量を目的とした方には持ってこいの成分です！
今回の動画は下半身のトレーニングについての動画です。

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