BLOG

スタッフブログ

2017/11/26 Sun,

オメガ3脂肪酸

こんばんは。AXISの石井です。

今回はオメガ3脂肪酸ついてお話いたします。

脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。その不飽和脂肪酸は構造からオメガ3、オメガ6、オメガ9に分類されます。

オメガ3脂肪酸は魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称をいいます。
栄養学では健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸として位置づけられており、一般的に脂肪になりにくいとされダイエットに効果的な栄養素と言われています。
血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制など幅広い効果が期待されています。

今日は下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

　この記事のつづきを読む

2017/11/25 Sat,

アルコール性肝障害②

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アルコール性肝障害の原因、症状についてお話しします。

日本では１日平均１５０ｇ以上のアルコールを飲む人を大酒家と呼びます。この量はお酒に換算すると、日本酒で約５合、ビール大びんで約５本、ウイスキーではダブルで約５杯ということになり、日本には２４０万人がこの範疇に入ると推計されています。
　
日本酒１合に含まれるアルコールは約28ｇです。１日に日本酒２合で、隔日に飲酒すると仮定すると、１日あたり平均28ｇのアルコール摂取ということになります。

日本酒換算で５合程度を５週間続けただけで引き起こされるので、大量飲酒者のほとんどに認められますが、通常は無症状です。

３合以上の大量飲酒を続けると、２割の人がやがてアルコール性肝障害を発症し、一部症例では、発熱、黄疸、右上腹部痛、肝臓の圧痛、食欲不振、嘔吐、下痢などの自覚症状を訴えます。
　
さらに進行してアルコール性肝硬変に至ると、しばしば糖尿病、下肢の浮腫、黄疸、腹水、痔出血、吐血が起こります。

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

　この記事のつづきを読む

2017/11/25 Sat,

アルコール性肝障害①

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アルコール性肝障害についてお話しします。

アルコールの過剰摂取で最初に生じるのはアルコール性脂肪肝です。それでもなお大量飲酒を続けると、約２割の人にアルコール性肝障害が起こります。
　
アルコール性肝障害のなかには、肝性脳症、肺炎、急性腎不全といった消化管出血などの合併症やエンドトキシン血症などを伴い、１カ月以内に死亡する重症型アルコール性肝炎と呼ばれる病態があります。

幸い重症化しない場合でも、長期に大量飲酒を続けるとアルコール性肝線維症をへて、アルコール性肝硬変なることがあります。
　
飲酒の機会は男性に多いのですが、同じ量の長期大量飲酒だと女性のほうに早く肝障害が現れることがわかっていますので、注意が必要です。

また、ウイルス性肝炎を合併している場合にはすみやかに肝硬変に進行し、肝細胞ガンを合併しやすいので注意が必要です。

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します。