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スタッフブログ

2017/11/09 Thu,

皮下脂肪について

こんばんは。AXISの上田です。

今回は、皮下脂肪についてお話しします。

皮下脂肪が多い方は洋ナシのような体型に多いとされています。
皮下脂肪はどのような状態なのかというと、皮膚のすぐ下の部分に脂肪がついてしまっている状態になります。実はこの皮下脂肪はかなり消費することが大変と言われている脂肪になります。なのでまずつかないようにすることが必要です。
皮下脂肪はエネルギーを貯蓄しているからこそなので、エネルギー消費に対してカロリーを取りすぎてしまうのが原因です。
どのように減らすことができるのかというと、それは有酸素運動をすることです。
皮下脂肪はエネルギーの貯蓄なので食事制限をしても思うように減ってくれません。
ただ運動をしてすぐに減らすことができるわけではなく、ある程度時間が必要なので長く続けていくことが大切です。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/11/09 Thu,

内臓脂肪について

こんにちは。AXISの上田です。

今回は、内臓脂肪についてお話しします。

内臓脂肪には内臓の位置を正しく保ったり、衝撃を和らげるクッションの役割があります。しかし、つきすぎるとたいへん危険な体脂肪なのです。
内臓脂肪は代謝が活発なので、つきやすく、落としやすいという性質を持っています。
ですから、誰でもすぐに落とせますので、
遅すぎるというのはありません。
ただし、落としやすいということは、遊離脂肪酸として血液中に溶け出しやすいということでもあり、余分な脂肪が血液中に溢れ出るという弊害が起こるということでもあります。これが血液中に脂肪が溢れる高脂肪血病をはじめ、高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの原因となるのです。
成分的に見ても、内臓脂肪はインスリンの作用を低下させる物質を生産しており、糖尿病を引き起こします。血栓を作りやすくする物質も生産しており、脳梗塞、心筋梗塞の原因となります。
そのほか、血管の平滑筋り増殖するので動脈硬化になりやすく、血圧を上昇させる物質も生産するので高血圧症の原因になります。

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2017/11/09 Thu,

BMIについて

こんばんは。AXISの上田です。

今回は、BMIについてお話しします。

BMIとはWHOで定めた肥満判定の国際基準です。BMIでは18.5未満を低体重、18.5以上25.0未満を標準、25.0以上30.0未満を肥満（1度）、30.0以上35.0未満を肥満（2度）、
35.0以上40.0未満を肥満（3度）、40.0以上を肥満（4度）としています。
BMIは世界共通で、判定基準は各国で異なり、日本でのBMIの理想値は男性が22.0、
女性が21.0です。これらの数値に近いほど統計的に病気にかかりにくい体型と疫学調査で判明しています。逆に肥満を示す25.0を超えると、糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすいとされています。

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2017/11/09 Thu,

コルセットと腰痛

こんにちは、 AXISの小川です。

腰痛のときにコルセットをつけることありませんか？
腰の痛みが強いときにコルセットをつけますが腰の痛みが消えているのに再発のリスクがと思い日頃からつけていませんか？

コルセットを常につけてしまうと体幹の筋肉が弱くなる傾向があります、なので腰の痛みが無くなったら早めにコルセットを外しましょう！
体幹の筋肉が弱くなるとより再発しやすくなります！

腰痛が改善したら腰痛がならない身体を AXISで作りましょう！

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2017/11/09 Thu,