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スタッフブログ

2017/11/27 Mon,

グルタミン

こんばんは福田です
今回はグルタミンについてお話しします。

グルタミンとは体内に一番多く含まれているアミノ酸の一種で体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。

体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。

体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

グルタミンの効果
・筋肉の分解抑制
・消化管機能のサポート
・免疫力の向上
・傷の修復

しかし過剰摂取してしまうと肝臓や腎臓へ負担をかけることになります。

今回はViPRを使ったトレーニングを紹介します。

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2017/11/27 Mon,

EAA

こんばんは福田です。
今回はEAAについてお話しします。

EAAとはリシン、メチオニン、トレオニン、フェニルアラニン、ヒスチジントリプトファン、BCAAでもあるバリン、ロイシン、イソロイシンの9種類の必須アミノ酸の総称のことを言います。

摂取することにより筋肉の分解の抑制、筋肉の合成促進の効果があります。

BCAAと効果が似ているようではありますが、違いとしてはEAAは全てのアミノ酸が含まれています。
という意味ではBCAAよりとても良いです。

しかしBCAAより吸収が遅いというデメリットもあります。

摂取するタイミングとしてBCAAはトレーニング中ですが、EAAはトレーニングする前後に飲むのがよろしいと言われてます。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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2017/11/27 Mon,

ドーピング

こんばんは福田です。
今回はドーピングについてお話しします。

ドーピングとは一般的には薬を使って競技力を高めることが「ドーピング」とされていますが、実際には薬以外にも、自分の血液を冷凍保存しておき、試合の直前に再び体内に入れ、酸素運搬能力を高める「血液ドーピング」
ドーピング検査において、他人の尿とすりかえる行為など、また近年では細胞、遺伝子、遺伝因子、あるいは遺伝子表現の調整を競技力向上のために行う「遺伝子ドーピング」
と言った方法も禁止されています。

スポーツにおいて、なぜ、ドーピングは禁止されているのでしょう。その理由は以下の4つとされています。
・選手の健康を害する
・アンフェアである
・社会に悪影響を与える
・スポーツそのものをダメにする

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。