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スタッフブログ

2017/11/19 Sun,

ダイエットの運動量

こんにちは、 AXISの小川です。

今日はダイエット中の運動と食事についてです。

ダイエット中ですと自然と食事の量が少なくなりエネルギー量が不足し無意識のうちに活動量が下がっていることが多いです。最近痩せてこないなと思ったかたはダイエット前の活動量と今を見比べてみてください！
生活で消費するカロリーは運動によるカロリーより多いことがほとんどです。
今一度現在の活動量を振り返ってみてください！

随時体験を行なっております。
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
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TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2017/11/19 Sun,

どうしても外食そんな時！

こんにちは、 AXISの小川です。

どうしても外食のとき、何を食べますか？

外食の時私がオススメするのは牛丼です。
煮物なので脂質が低く、タンパク質多めなのでダイエット中にいいです。
できればつゆぬきを頼んでください！
食べていいといっても大盛りなどはカロリー過多になるので注意してください！

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2017/11/19 Sun,

睡眠時の電気は！？

こんにちは、 AXISの小川です。

みなさんは夜電気を消して寝ますか？それとも点けたまま寝ていますか？

電気は消して寝た方がいいです！
電気を点けたまま寝てしまうと体内のリズムが狂ってしまい、結果的に脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
睡眠時は電気は消して寝ましょう。
またスマホを寝る前に見るのもやめた方が深い眠りにつけます！！

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2017/11/19 Sun,

ダイエットの中華

こんにちは、 AXISの小川です。
今日はダイエット中の中華料理についてです。

中華料理で麺類を食べたくなること多くないですか？
実は麺類はカロリーが高かったりします！
どうしても麺類が食べたい方はタンメンを出来るだけ頼んでください。
あんかけかた焼きそばは麺類で1番カロリーが高いので注文はしないようにしてください！！

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2017/11/19 Sun,

お昼に食べたいものは！？

こんにちは、 AXISの小川です。
今回はお昼ごはんに食べた方が良いものについてです。
みなさんはお昼ごはんは何を食べますか？
ごはん、パン、麺類などをメインで食べると思います。
しかしお昼こそお肉をメインで食べて欲しいです。
なぜなら脂質代謝を高めるL-カルニチンという物質が含まれており、さらに日中の方が脂質代謝が高いので効果もアップします。
特に羊肉に多く含まれています！！

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