スタッフブログ
2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、アルコールの影響。についてお話しします。
アルコールは摂取後72時間に渡り、相手や障害物に対する反応、平衡感覚、判断能力を中心として書き切れない程多くの能力を低下させることが知られています。
驚く事にこのような悪影響は数値上体内からアルコールが抜けても継続されます。
対人スポーツをする場合は注意が必要となります。
今日は、バランスボール、ストレッチポールを使った股関節のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、インナーマッスルの働き。についてお話しします。
インナーマッスルは骨格及びアウターマッスルの動きを補助、補正する筋肉です。
インナーマッスルを鍛える事での筋力アップや筋肥大はほとんど望めませんが、姿勢を良くしたり、持久的運動の際の動作の無駄が無くなり疲れにくくなる、持久力が上がる、という効果が期待できます。
今日は、ストレッチポール、バランスボールを使った腸腰筋のトレーニングを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、食事中のお茶の効果。についてお話しします。
油っぽいものを食べた後にお茶を飲むと、お茶に含まれているタンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。
また、食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中のビタミンやミネラル不足も補えるので、食事の際にはお茶を一緒に飲むと良いです。
今日は、バランスパットを使った下半身のトレーニングを紹介します。
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2017/10/25 Wed,
こんにちは。AXISの田丸です。
今回は、トレーニングのインターバルについてお話しします。
トレーニング中のインターバルは短い方が良いです。
トレーニング中のインターバルが短い方が良いとされる理由は、インターバルが長いほど成長ホルモンの分泌が少なくなってしまう為です。
ドロップセットなどのトレーニングが効果が高い理由もこの為です。
今回は、体幹のトレーニングを紹介します。
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2017/10/24 Tue,
こんばんは。AXISの一原です。
今回は、緑内障についてお話しします。
緑内障とは、なんらかの原因で、眼圧が高くなり、視神経が圧迫されることで徐々に視野が欠けていく病気です。
眼圧とは、眼球内にかかる圧力のことで、通常は房水がバランスよく作られては排出されることで眼圧を一定の範囲内に保っています。
バランスが崩れて眼圧が上がり、視神経が障害を受けると、機能はもとに戻らず、放置していると失明する恐れがあります。
症状として、眼球内を満たしている房水の排泄がうまく行かなくなると眼圧が高くなります。それが急激に起きると、発作的に眼に急激な痛みや頭痛、吐き気を起こします。
初期のうちは中心部分以外の視野から欠けはじめ、進行すると視野の欠けが中心部に拡大してしまいます。
一度障害された視神経をもとに戻すことはできないため、早期に発見することが重要です。早期発見をして眼圧を下げる治療を受ければ、進行を抑えたり、遅らせたりすることができます。少しでもおかしいと思ったら、受診するようにしましょう。
今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。
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