こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「トランス脂肪」についてお話しします。

トランス脂肪は、基本的に水素化として知られるプロセスによって化学変化した植物性脂肪です。

トランス脂肪は、多くの研究を通して飽和脂肪より有害である事が示されています。

トランス脂肪は、血中コレステロール値を上昇させ、心血管疾患の危険性を高めるべき傾向があります。摂取は1日の脂肪総摂取量の1%未満に抑えるべきです。

トランス脂肪はマーガリンやパン、大量生産の揚げ物、菓子、ケーキ類に含まれています。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「脱水症状の危険性」についてお話しします。

運動する人は絶えず脱水症状になる危険性があります。これは、特に高温多湿の環境でトレーニングする人々に当てはまります。

運動をより長く激しくすればするほど、脱水症状の危険性は高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまい、体重の2%が減少します。

1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われた事によるものです。

脱水は危険であり、あまりにも水分が不足すると死に至ることもあり得るのです。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、疲労回復にいい食べ物。についてお話しします。

抗酸化作用の強いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に入った食べ物を食べると良いです。
ビタミンA:レバー、うなぎ、卵黄、にんじん
ビタミンC:アセロラ、レモン、オレンジ
ビタミンE:アーモンド、果実、小麦

今回は、ストレッチポールを使った股関節周囲のトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「アミノ酸」についてお話しします。

アミノ酸は、タンパク質の基本要素と呼ばれています。これは全てのタンパク質がさまざまなアミノ酸から成り立っているからです。

そして、ペプチド結合と呼ばれる独自の結びつきをしています。そのつながりは、タンパク質独特なものにしています。

人体には20の異なるアミノ酸が必要であるとるとされる一方で、タンパク質には100以上のアミノ酸の組み合わせがあります。

また20の異なるアミノ酸は9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれており、必須アミノ酸は体内で合成できないので食事を通して体内に補給しなければなりません。

今日は、バランスパッドを使った体幹トレーニングを紹介します。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、炭水化物についてお話しさせていただきます。

炭水化物は体内でさまざまな役割を果たします。炭水化物には主な機能が２つあり、糖質として、脳にブドウ糖を供給すること、そして筋にエネルギーを送ることです。糖質はグリコーゲンとして筋や肝臓に貯蔵され、そのグリコーゲンは人が継続的に一定の時間バイクに乗ったり、走ったりするなどの運動をする時に使われます。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

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