こんにちは、AXISの小川です。
空中で動く際に必要になる筋肉とは…
バレーボールなどのスポーツでは空中での動作が大事になります。
そこでまず大事になるのが地面を蹴るという動作です。
これができないと回転する動作そのものができなくなってきます。
そこで大事になるのが対側の動きが重要になってきます。
対側の動きがバランスをとったりスピードを上げたりします。
空中において最も大事になるのが体幹になります。体幹部分の屈曲運動が空中での動きの源になります。
しかし体幹の筋力は脚ほど力がないため肩周りの筋肉のパワーが必要になってきます。

そこで必要になるのがジャンプ力向上させるトレーニング、体幹トレーニング、肩周りの強化になります。

AXISで上記のトレーニングを行って空中動作に強くなりましょう！！

今日のトレーニング

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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こんにちは！大曽根店の祖父江です！

今回はヘルペスについてお話しします！
みなさんヘルペスはよく聞くと思いますがどのようなものなのでしょうか？

疱疹ができることです！
特徴として人から人へ移るというのがあります！
接触感染・タオル、グラス、食器から移る間接的な感染もします！
感染すると皮膚に症状が出やすく水膨れ、発疹が起こります
代表的なもので口唇ヘルペス
初めて発症した時高熱やリンパ節が腫れることも…
原因として過度なストレスや疲労による免疫力低下・栄養バランスの乱れ・睡眠不足などが挙げられます。
このヘルペスウイルスは現代の医学でも体内から完全に取り除く事は困難と言われています。
薬や生活リズムを整えるなど予防していくしかありません。
痛みやピリピリした感覚がした時は早めに対策を取った方がいいです。
注意として水膨れが割れて患部を触った手で目を触るのは禁物です。角膜ヘルペスになってしまう可能性がある為、手を洗うなどしてください。感染してしまうと視力低下、角膜移植なる為注意が必要です。

薬で対策を取る事も重要ですがまずは自分自身の生活リズムを見直す事が大切です。
適度な運動・栄養バランスなど見直しましょう！
アキシャスではお客様こ目的・身体の調子に合わせてトレーニングを行なっていきます！！
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こんにちは、AXISの竹内です。

今回は”気圧と体調の変化”について
秋になりましたが、最近台風が多いですね。
気温や気圧の変化で
体調を崩されてる方もいると思います。

気圧が前日よりも10hPa以上変化したり
１日の中で気温が10度以上温度が変化すると
身体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が乱れてしまう
と言われています。

また、症状が出やすい季節は低気圧が多い
春や秋や梅雨の時期。
そして台風が日本付近に接近している時です。
もしも体調不良になったり、
身体が怠いと感じたときは自律神経を整えるために
ゆっくり呼吸をしながらストレッチをして
心と身体をリラックスさせるのがオススメです！

家でできるストレッチを紹介します(*^^*)
このストレッチは、太ももの付け根に付いている
腸腰筋という筋肉を伸ばす方法です。
これをする事で、普段歩くときに使う筋肉なので
張っている筋肉が緩み足が軽く感じます。

これからも元気に動ける身体にしたい方
ぜひ一度AXISにお越し下さい。
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こんにちは！AXISの岡野です！

本日は、肩関節の脱臼癖についてお話したいと思います。

脱臼とは、関節が外れてしまい正常な位置にない状態のことを指します。

多くはスポーツでの激しい外傷によるものですが、他にも先天的な発達不良によるもの、関節を取り巻く関節包や靭帯に病的な変化があり脳梗塞の運動麻痺によるものもあります。

脱臼をした後、よく聞くのが「癖になる」ということです。

その原因は肩関節の構造にあり、球関節という球状の骨頭が受け皿にはまってる状態ですので可動域はどの関節よりも広くなります。
可動域が広い分外れやすさにも繋がるのです。

股関節も同じ球関節になりますが外れることがないのが強い靭帯が支えているためです。

肩関節の靭帯は股関節に比べ靭帯の数は少ないためローテーターカフの強化が必要になります。

脱臼の再発を防止するには支えるための筋肉をつけていく必要があります。

AXISでは、怪我の再発の予防、改善などにも効果的なトレーニングをすることが出来ます！

今日は、そのローテーターカフをチューブで鍛えるトレーニングを１つ紹介します！

他にも様々なトレーニングがありますのでお気軽にお問い合わせください！！
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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腿骨骨端線離開についてお話しします。

大腿骨骨端線離開とは、大腿骨の膝に近い骨端線部分で起こる骨折のことです。骨端線とは、成長軟骨で構成された部分で、骨端と骨幹の間に線状に存在するため骨端線と呼ばれています。

原因として、高所より飛び降りたときに膝が過伸展した場合と、事故などで膝の正面や外側から強い衝撃を受けたときに起こります。

骨折を起こすと荷重歩行ができなくなり、膝周辺は強い腫れと皮下出血が起こります。骨のずれがあれば下肢はけがをしていない方と比較して短縮し、膝上の部分で階段状に変形し 、膝から下の脚部がやや外側からねじれたようになります。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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