こんばんは！
AXIS名古屋地区原店の尾崎です！

どんどん気温も下がり暖かいものが恋しく食欲旺盛な季節になってきましたね！

冬は食べて太るからどうしよう、そんな方多いと思います。

冬は本能的に食べて蓄えようとしてしまう季節ですが、体を温めるために基礎代謝は10パーセントも上がると言われています。

冬は寒いから動きたくない、、、そんな時こそ体を動かしてしっかりエネルギーをしょうひしましょう！

運動はなにしていいか分からないといった方はぜひ一度AXISへ体験に来てください！

AXISは個人個人の体力レベル、筋力レベル等にに合わせた完全オリジナルメニューを提供いたします。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL：‪0120-946-360‬
松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬

こんばんは！
AXIS原店の尾崎です！

今日は添加物についてみなさん添加物ときくといいイメージはないと思います。

保存料だったり、着色料だったり基本的に体にいいとはいえません。

食品の裏側の成分表をみると大体のことは書いてますが、一部表記名が変わってたりします。

たとえば、お茶にたまにビタミンcが入ってます。
ビタミンも取れるラッキーといったふうに捉えがちですが、実はこのビタミンcは酸化防止剤として入っています。
このように隠れ添加物は様々なところに潜んでいます！

やはり一番は自炊をすることですね！

AXISではトレーニングはもちろんですが、食事についてもお客様に寄り添いアドバイスしていきます。

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こんにちは。
AXIS原店の尾崎です！

気づけば10月も残り半分、気温も低くなりすっかり秋ですね！

秋といえば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と何かをするにはもってこいの季節ですね！

スポーツの秋と言われるこのタイミングでトレーニングをはじめてみませんか？

いきなり激しいのは……
といった方はまずはストレッチから！
ストレッチ一つでもスタティックストレッチ、

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「カフェイン」についてお話しします。
●カフェインがトレーニングにもたらす効果
筋トレ前にカフェインを飲むだけで脂肪燃焼効果、集中力向上効果、疲労感の軽減効果をもたらしてくれます。

カフェインを摂取しないで筋トレに挑むよりもずっと充実したトレーニングを行うことができるのです。
結果として理想的な体を1日でも早く作り上げることができるのです。

●摂取のタイミング
カフェインを飲むべきタイミングは筋トレを行う30分前です。
この位のタイミングで飲むと筋トレ中にちょうど効果が現われてくれます。
カフェインの効果自体は約5時間続きます。

●適切な摂取量
カフェインの効果がそれだけすごいのであれば、できるだけ多く摂取しようと思いがちですが、摂取のし過ぎはＮＧ。

摂取しすぎると効果が現われないという実験結果が出ているだけでなく、体に悪影響を及ぼします。この摂取のし過ぎというのは200mg以上で飲み過ぎとなります。
なので、カフェインの最適な摂取量は約100mg~150mgです。

今日は、メディシンボールを使った下肢のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「オルニチン」についてお話しします。

オルニチンはシジミなどにも含まれるアミノ酸の一種です。

アミノ酸は私たちの体を作り出すタンパク質の材料となるものですが、オルニチンなどの遊離アミノ酸と呼ばれるアミノ酸はタンパク質生成には使われず、そのまま私たちの体内を循環しています。

オルニチンの注目すべき作用としては、肝臓でのオルニチンサイクルを活性化することがあげられます。
オルニチンサイクルとは体に有害なアンモニアを尿素に変換して排出させる、肝臓の重要な機能の１つです。

オルニチンがこの代謝を活発にすることで、肝臓全体の機能を活性化します。
またオルニチンには私たちの体の健康維持にかかせない成長ホルモンの分泌を促進する作用もわかっています。

これらによってオルニチンは次のような効果が期待できると言われています。

・疲労やストレスを回復
・免疫力向上
・体臭を減らす
・ダイエットの効果をあげる
・筋肉を増強させる
・美しい肌を作り上げる
などの効果があります。

今日は、を使ったトレーニングを紹介します。

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