こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アミノ酸についてお話しします！

アミノ酸を摂るだけで痩せることはなく、アミノ酸を体内に摂取することで、筋肉を作りだし、体脂肪の燃焼をに有効的するのがアミノ酸です。

ダイエットをしてもリバウンドしにくく、太りにくい体質へと変化させる働きをします。

ダイエットにおいて、大切なことは基礎代謝を上げることです。人間の体は、運動をしていない時でも、身体ではエネルギーを消費しており、この働きが基礎代謝と言います。体の中で休みなく行われています。

筋肉を引き締めて、基礎代謝を高めて脂肪の燃焼を高める体質に変えていくことこそ、リバウンドしにくい、健康的なダイエット法なのです。そこで、筋肉を効率よくつけるのを助けてるアミノ酸が必要となってきます。

運動した後にアミノ酸の供給が不十分だと筋肉の修復や発達などに影響が出ます。引き締まった筋肉を作るのに十分なタンパク質やアミノ酸などを摂る、運動が必要となります。

その中でもグルタミンと、ロイシン、イソロイシン、バリンは、運動によって消費されやすいアミノ酸と言われています。不足しないよう注意しましょう。

また、効率的な筋肉作りのためには、運動した後に、十分な休息を取ることも大切で、ダイエットをする際は、運動前、または運動後にしっかりアミノ酸を取るようにしましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アレルギー性結膜炎についてお話しします！

白目の表面を覆っている半透明の膜で、眼球の表面を守っているものに、結膜というものがあります。

結膜は、皮膚と似た構造をしていて、多数の細かい血管やリンパ組織が存在します。

この部分にアレルギーの元になる異物・アレルゲン物質が侵入すると、免疫反応による炎症が起こり、これをアレルギー性結膜炎と呼ばれる症状がでます。

アレルギー性結膜炎になると、初期には目や瞼に痒みがあらわれます。目をこすったりすると次第に痛みも加わり、ゴロゴロ目になります。

そのまま放置すると、結膜の充血や涙目となり、ゼリー状の目やにがでてきたり、瞼が腫れるなどの激しい症状を起こすようになります。

重篤な場合はショック症状を起こすこともあり、目にアレルギーを引き起こすような、原因物質となるアレルゲンには、ダニやカビなどのハウスダストや動物の毛やフケ、花粉などがあります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アナフィラキシーショックについてお話しします！

蜂に刺されたり、毒蛇に噛まれたりすると、人体の免疫反応は蜂毒や蛇毒に対しての抗体を作ります。

このような抗体ができる原因には、蜂毒や蛇毒だけでなく、食物や薬物でも起こることがあります。原因となるアレルゲン物質には、ハチ毒・蛇毒・食物・薬物などがあります。

蜂や毒蛇の攻撃の一度目は、人体内に抗体ができるだけです。

しかし、二度目に蜂に刺されたり、毒蛇に噛まれると、既に存在する体内の抗体が蜂毒や蛇毒に過剰免疫反応を起こします。

全身に化学伝達物質が放出され、毛細血管拡張を引き起こすことで、極めて重度なショック症状に陥ります。

これがアナフィラキシーショックで、数分～数10分で全身性の蕁麻疹が発症し、次のような症状が起きます。ときに、生命の危険にさらされます。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、免疫の種類についてお話しします！

免疫機構には、自然免疫系と獲得免疫系という2つの反応系があり、一方は生まれながらに備わった免疫系で、もう一方は生存期間中に学習していく免疫系です。

自然免疫系は、全ての動物に備わっている最も原始的な免疫機構で生まれつきもっている免疫系です。

外部から異物が侵入してくると、マクロファージーや樹状細胞と呼ばれる細胞が働き、異物を食べたり、無毒化して身体を防御します。

獲得免疫系は、脊椎動物にだけ備わった高度な免疫機構で、いろいろなアレルゲンに感染することで身につく免疫系で、主役はリンパ球などです。これは、自然免疫系で撃退しきれないときに働きだします。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アレルギーと免疫についてお話しします！

ある種の物質の摂取や物質との接触により、体外から人体内へ侵入する異物に対して、体内の免疫反応は、異物を撃退するための抗体を作ります。

そして、既に抗体が存在する物質が、二度目以降に再摂取されたり、再接触されると抗体抗原反応が起きて、その異物を排除しようと作用します。

本来、免疫反応は外部からの異物を排除するための、生体にとって重要な生理機能です。

しかし、アレルギー症状とは、この抗体抗原反応が過剰に作用し、異常に強く出すぎてしまうことで人体に打撃を与えてしまう状態をいいます。

人や動物の身体が持つ免疫とは疫病を免れるという意味で、伝染病などの危険な疫病や、無数に存在する病原体、有害物質などから身体を守る大切な働きをします。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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